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問(wèn)
抑郁癥如何治療?謝謝你們回答

32歲

       2006-12-26 08:19      瀏覽6542次
    病情描述:
    男 頭昏腦脹,記憶力差,反應(yīng)噸,失眠多夢(mèng),曾吃過(guò)許多藥效果不佳 本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:2003 目前一般情況:可 病史:3年多 以往診斷治療經(jīng)過(guò)及效果:抑郁癥,效果不佳 輔助檢查:心理ct 其它:
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    想要對(duì)付和預(yù)防“抑郁”,除了做專業(yè)的心理輔導(dǎo)和藥物治療外,最重要的當(dāng)然是自己調(diào)整心情了。讓自己快樂起來(lái),什么抑郁情緒都會(huì)被一掃而光。想要快樂,不妨試試我們的“偏方”吧。 偏方1保持友善的心態(tài) 快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),提高機(jī)體的控病能力。在春天這個(gè)容易發(fā)病的季節(jié),除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外,不妨給自己開一張“快樂處方”。早上起床記著要在出門前對(duì)著鏡子大聲說(shuō):“我很美,我是最棒的!”出門時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽(yáng)光里面帶微笑。 偏方2積極參加運(yùn)動(dòng) 每天適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等,堅(jiān)持12個(gè)小時(shí),可以排解陰霾的心情。如果有條件的話,建議你嘗試一下沖浪運(yùn)動(dòng),從沖浪板摔下來(lái)的經(jīng)歷,可能遠(yuǎn)超過(guò)四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗(yàn)。不過(guò)不管成功或失敗,只要抱著沖浪板走進(jìn)海水,所有的煩惱都拋之腦后,而且這種快樂之情往往持續(xù)好幾天,感覺猶如站在世界的頂峰,會(huì)充滿征服高山大海的興奮和驕傲。 偏方3快樂食物對(duì)抗抑郁 有時(shí)候,吃也是一種快樂!吃一些“快樂食物”,保證能讓你快樂起來(lái)。深水魚:有研究顯示,全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不僅因?yàn)榇蠛W屓松袂鍤馑钪饕撬麄兂3陨詈t~。魚油中的一種脂肪酸有抗憂郁作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量,減輕心理焦慮。香蕉:香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少憂郁。葡萄柚:葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜思緒,提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,使身體有抵抗力,而且也可以抗壓力。菠菜:菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病,包括抑郁癥和老年癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn),無(wú)法攝取足夠葉酸的人,不僅入睡困難,還容易產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。櫻桃:櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),可以減少發(fā)炎,吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。另有報(bào)道指出,長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等毛病,也可以通過(guò)吃櫻桃來(lái)改善狀況。南瓜:南瓜能制造好心情,是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵,這兩種營(yíng)養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部惟一的燃料。全麥面包:吃復(fù)合性的碳水化合物的食物,比如全麥面包、蘇打餅干,它們所含有的硒等微量礦物質(zhì)能提高情緒,其作用和抗抑郁劑類似。 偏方4慎用鎮(zhèn)靜類藥物 正因?yàn)槭呤菍?dǎo)致抑郁的罪魁禍?zhǔn)祝圆簧偃藶榱酥问撸统愿鞣N鎮(zhèn)靜藥。據(jù)了解,超過(guò)八成的失眠人群存在藥物依賴性,多數(shù)是靠鎮(zhèn)靜藥物。不過(guò),失眠是由心理、疾病、藥物、環(huán)境、體質(zhì)等五大因素引起的,一味靠鎮(zhèn)靜藥物,只能適得其反。為此,專家建議,失眠人群應(yīng)到醫(yī)院失眠專科門診就診,由掌握專業(yè)知識(shí)的醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療,千萬(wàn)不要濫用鎮(zhèn)靜藥物。 偏方5快樂記事簿 即使你沒有每天寫日記的習(xí)慣也不要緊,只要準(zhǔn)備個(gè)小本(最好是卡通一點(diǎn)的),記下每天的快樂心情和使你快樂的人物和地點(diǎn),不開心的時(shí)候就拿出來(lái)看看,留住生活中美好的時(shí)光,千萬(wàn)不要將不愉快的情緒留到明天。 偏方6享受音樂 辛苦工作后,利用短暫的休息時(shí)間,聽聽自己喜歡的音樂,好好地獎(jiǎng)賞自己一番,陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中,就算是只有短短的十分鐘,也能幫你減輕疲勞,帶給你不可思議的美妙感受。 偏方7買鮮亮的衣服 不要讓自己變成“月光族”,但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己,尤其是在不開心的時(shí)候,要挑選鮮艷的顏色,讓衣服改變你的心情。 小貼士抑郁狀態(tài)早知道看到這么多抑郁的人,還有這么多抑郁的癥狀,是不是自己心里都覺得憋得慌?糟糕,不會(huì)是要抑郁了吧?還別說(shuō),小記我就經(jīng)常覺得自己有輕度抑郁,周圍的朋友也經(jīng)常抱怨說(shuō)自己情緒低落,心情壓抑,懷疑得了抑郁癥。其實(shí),抑郁癥是可以自我診斷的,我們?yōu)槟业搅艘环葑詼y(cè)題,這是美國(guó)心理治療專家DavidD·Burns博士,設(shè)計(jì)出的一套很知名的憂郁癥自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單”,簡(jiǎn)稱BDC。你不妨當(dāng)作飯后娛樂自己測(cè)試一下,雖然不能就此斷定你是否得了抑郁癥,但卻可以幫助你了解一下自己的情緒和心理,看看你是一時(shí)的情緒低落還是真的有抑郁趨勢(shì)。如果測(cè)試后感覺不好,建議你不妨找心理醫(yī)生咨詢一下。1.悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?2.泄氣:你是否感到前景渺茫?3.缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?4.自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?5.內(nèi)疚:你是否對(duì)任何事都自責(zé)?6.猶豫:你是否在作決定時(shí)猶豫不決?7.焦躁不安:這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?8.對(duì)生活喪失興趣:你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?9.喪失動(dòng)機(jī):你是否感到一蹶不振,做事情毫無(wú)動(dòng)力?10.自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?11.食欲變化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?12.睡眠變化:你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?13.喪失性欲:你是否喪失了對(duì)性的興趣?14.臆想癥:你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?15.自殺沖動(dòng):你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值,或是生不如死?按照符合你情緒的程度來(lái)計(jì)分,沒有0;偶爾、極少1;有時(shí)候2;非常頻繁甚至一直持續(xù)3。總分:抑郁程度04分你是個(gè)樂天派510分偶爾有憂郁情緒1120分有輕度抑郁癥2130分有中度抑郁癥3145分有嚴(yán)重抑郁癥并需要配合治療

    縱雪梅

    主任醫(yī)師 已幫助 699305
    2006-12-26 08:27
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有用(10)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥是一個(gè)頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個(gè)人獨(dú)處,對(duì)什么都不感興趣,多數(shù)睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現(xiàn)。如果“頭痛治頭,腳痛醫(yī)腳”效果絕對(duì)不行.它與內(nèi)在的心理情緒和外在的工作生活環(huán)境有直接的關(guān)系.必須用調(diào)理氣血、調(diào)理臟腑功能整體治療。我所用的治療方法是解郁安神、活血化瘀、培補(bǔ)元?dú)猓稣钚啊N乙话悴捎孟盗兄谐伤幝?lián)合治療,整體調(diào)理心、肝、膽、脾、胃、腎,達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。若癥狀消失后做鞏固治療預(yù)防反彈,心理疏導(dǎo)和體育鍛煉也是不可缺少的。我需要你的詳細(xì)病情,點(diǎn)擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式。希望你早日康復(fù)!

    孫東

    主任醫(yī)師 已幫助 698517
    2006-12-26 08:27
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有用(18)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá),飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣 二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時(shí)打掃干凈 三、即使在抑郁狀態(tài)下,也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作 四、不得強(qiáng)壓怒氣,對(duì)人對(duì)事要寬宏大度 五、主動(dòng)吸收新知識(shí),“活到老學(xué)到老 六、建立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾,并相信自己成功 七、即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng);即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理 八、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人,顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的,如果你也有這種傾向,應(yīng)盡快糾正 九、拓寬自己的情趣范圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較,表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁,應(yīng)盡快克服 十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來(lái) 十二、不要掩飾自己的失敗 十三、必須嘗試以前沒有做過(guò)的事,要積極地開辟新的生活園地,使生活更充實(shí) 十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

    劉凱

    副主任醫(yī)師 已幫助 698818
    2006-12-26 10:27
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