- 問
- 請問我這樣是抑郁癥嗎?
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17歲
2007-09-02 14:09 瀏覽10520次
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病情描述：
目前一般情況:偶爾會覺得生活空虛,缺少激情,整天緊張和焦慮`有耳鳴和睡覺經常醒,曾經被趁斷為神經衰弱`后來又說是輕度抑郁`請問我是抑郁癥嗎? 本次發病及持續時間:1周 第一次問題補充:(200793 12:48:13)剛開始只有緊張和蕉慮的`偶爾會覺得生活空虛,缺少激情是后來才有的`現在主要以焦慮為主,請問神經衰弱也會有這種情況嗎?
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我療法，相信它對您會有所幫助。 體育療法鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少做3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經醫生的同意。 營養療法許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂郁癥，所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的。 精神療法憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱“三A法”。
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