- 問
- 白癜風服藥期間做哪些鍛煉有助于病情恢復
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49歲
2014-01-10 09:40 瀏覽7779次
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病情描述：
白斑還沒有擴散，最近才知道自己得了白癜風，現處于吃藥階段，做哪些鍛煉有助于病情的恢復？ 白癜風
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
白癜風跟好多因素有關系壓力大精神緊張，情志不遂都會引起的，你除了藥物治療要學會自我調整身心。
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指導建議：
你要保持愉悅的心情，不要熬夜，要戒煙限酒，生活要有規律。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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白癜風是一種常見的皮膚病，患者皮膚的排汗系統會有一點損害，所以白癜風患者是不適合劇烈運功的，但是為了增強體質和加快疾病的康復，白癜風患者需要做適當的運動，在眾多的運動項目中，慢跑可增強激勵與肌耐力，更是有氧運動之首選，一項輕松的健身運動。因為它不受時間，地點的限制，但要注意防止關節肌肉的磕碰和拉傷。沒有長跑習慣的人最好先慢跑，及用8分鐘以上的時間跑完1600米，以后再逐漸加快速度。為了減少疲勞，建議穿質量好的運動鞋，跑時盡量腳跟先著地，并選擇自己熟悉的平坦的場地進行。慢跑可以促進骨的血運和營養代謝，有效的防治骨質疏松發生;可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益于延緩集體衰老過程。所以白癜風患者應該多做一些慢跑運動。游泳可以增強體質，放松心情，忘記煩惱與憂愁，室外游泳又可以增加人體接受比平時多的陽光照射。因而對于白癜風患者來說游泳可以起到強身治病的作用，可謂“魚與熊掌皆得”。不少患者經過一段時間游泳，白斑明顯縮小了。但夏天游泳時應注意以下幾點：避免陽光暴曬，必要時涂抹防曬產品。注意安全。不要過度消耗體力。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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可以適當的做些運動比如慢跑、散步等有助于病情的恢復，但是不建議做劇烈運動。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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白癜風患者應盡量避免陽光暴曬，受風；避免長期處于潮濕的環境中；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物；可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動物肝臟等對病情有好處；白癜風患者要保持樂觀的心態，減少悲傷，緊張，壓抑的情緒，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。建議及時到專業正規的白癜風醫院進行病因檢查及對癥治療。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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建立良好的起居規律，勞逸結合，避免過度勞累。避免外傷、摩擦、壓迫，避免長時間、強烈日光曝曬。患者應多吃富含格氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物：豬肉，烏雞，黑芝麻，蛋，杏仁露，茄子，黑木耳，海帶，黑豆，花生等。
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