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問

脛骨平臺后交叉韌帶撕脫性骨折保守治療康復鍛煉: 2013-04-15 05:59 瀏覽6185次

病情描述：

相關問題

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

1、鑒于現在的功能較好，時間也不算晚，經過合理練習，最終全角的可能性非常大，練習方法可以參考文章區膝關節屈曲功能練習方法圖解中，圖48的姿勢，自己嘗試一下，看看哪一種最能夠適應且有效。注意伸髖位的屈膝練習（圖6）和屈髖位的屈膝練習（其它姿勢）最好能各有一項，這樣對關節以及肌肉的牽拉最為全面。注意冰敷、髕骨松動、伸直功能等其它要點。2、股四頭肌全力繃勁，多做，找股四頭肌內側充分收縮的感覺，這才是你直抬腿的先決條件。直抬腿如果伸不直，幾乎沒有作用，比繃勁的效果還要差很多。3、還是適當練習一下踝的屈伸比較好，拖時間過久不一定好練，需要更多時間，比較麻煩。步態的正常化也是很重要的鞏固。4、骨科康復中一些常見誤區有介紹。