- 問
- 怎樣減肥才能又快、又沒有副作用
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32歲
2013-03-18 04:56 瀏覽6089次
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病情描述：
怎樣減肥才能又快、又沒有副作用？ 全身肥胖 、啤酒肚
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
肥胖主要與飲食因素有關,但也有一定的遺傳因素.
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指導建議：
建議運動減肥,每天堅持慢跑半個小時以上,另外飲食清淡,不要吃高熱量食物如巧克力等,多喝水,促進新陳代謝.不建議吃減肥藥,那些多為瀉藥,治標不治本.副作用比較大
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
這啤酒肚是由于營養不良，身體中糖，脂肪，蛋白質代償出現了問題，脂肪出現堆積才有小腹肥大的表現。只有通過運動才可以達到減肥的效果的。
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指導建議：
建議控制影飲食，定時定量，多做運動，就可以起到很好的減肥治療作用的。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，。
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指導建議：
尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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運動與飲食相結合，每天堅持運動，注意保持飲食清淡，少吃油膩高脂食品，多吃蔬菜水果。健康的減肥速度是每星期減1到2斤，不要追求快，太快身體承受不了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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可以每天做仰臥起坐，不要吃減肥藥物，同時配合飲食來調節。不過減肥是一個長期堅持的過程，不要怕苦
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