- 問
- 我是女孩，處于青春期，小時候摸下體感覺很舒服，不知道那是手淫
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14歲
2016-03-17 04:50 瀏覽6828次
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病情描述：
我是女孩，處于青春期，小時候摸下體感覺很舒服，不知道那是手淫長大后才知道，我很努力在戒，但是感覺一來能忍就忍過去了，忍不了就又會自慰了，這個月說好節制在五次，但是忍不住又多了一次！因為每次弄完都會有小便完了還有想小便的感覺但是沒有，而且維持很久，很難受，所以我會對自己說不想不舒服就不要手淫，可是太強烈的感覺又讓我去手淫了！我該怎么辦？我要比較有效的方法
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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控制不住手淫，可以通過一些其他的事情來分散對性的注意力。有以下幾點： 1、正確認識性生理與性心理，了解手淫對身心的影響，消除對手淫的過度恐懼與焦慮； 2、減少性刺激。少接觸有色情或性內容的書刊、影視作品，交往時多談別的話題，少談與性有關的內容； 3、保持生活期律，按時作息，不要“賴”床，減少在床上發生性沖動的機會； 4、按照漸進原則，逐步減少手淫次數。用理智和意志控制自己的性沖動，循序漸進。已經減少的次數作為一種成功，會強化自己的意志，提高控制手淫的自信心。 5、試圖一下子完全戒除手淫，因目標太高反而不容易成功。對過度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。進行催眠治療時首先要消除對手淫的擔心與焦慮，醫生催眠外，自我催眠也可達到放松、入睡和治療手淫的效果。 6、采用橡皮圈厭惡療法形式進行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性沖動就拉橡皮圈彈打自己，疼痛的感覺會壓抑性沖動。然而馬上去干別的事情，以轉移對性沖動的注意力。自己默記每次性沖動要拉多少次橡皮圈才能抑制性沖動，經過反復治療，拉橡皮圈的次數會逐漸減少，直至戒除手淫。
