- 問
- 晚上床上做什么運動減肥好
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25歲
2014-08-06 14:57 瀏覽6129次
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病情描述：
前段時間吃的過多，導致身體過于肥胖，感覺胖了很多，很煩的，但是總是工作，沒有時間鍛煉，那晚上床上做什么運動減肥好？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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踩腳踏車操是將臀、背部與雙腿抬起，與床面垂直，雙腿交替做踩腳踏車動作。側面抬腿操是身體側躺在床上，換邊再做，單腳慢慢向上舉高。抱枕塑大腿是將軟抱枕夾在大腿間，吐氣時雙腿用力往中間壓，可雕塑大腿曲線。
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