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問
香蕉打成糊能泡開水喝嗎能不能減肥呢！效果會不會很好呢

24歲

       2015-05-09 13:26      瀏覽7191次
    病情描述：
    香蕉打成糊能泡開水喝嗎能不能減肥呢！效果會不會很好呢
答
    因不能面診，醫生的建議僅供參考
    病情分析：
    其實并沒有單純的某種食物能有減肥的作用，原因是對于西醫的觀點來說：只有您運動消耗的熱量大于了您攝入的熱量，那么身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會消耗脂肪，減肥成功。從這個觀點來看的話，假如您并不運動，且食用上述的食物熱量超過了您每天身體代謝消耗熱量的話，照樣還是會肥胖的
    指導建議：
    建議您采用運動+節食的方式來進行減肥，節省并非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運動建議您每周至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，以上的運動+減肥，此2者缺一不可，且重在堅持，您想一周兩周的就見到效果，這個是不現實的，因此貴在堅持！

    閆志凌

    副主任醫師 已幫助 697379 人
    2015-05-09 12:34
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答
    因不能面診，醫生的建議僅供參考
    如果需要減肥，吃飯少吃主食，少喝湯水，是可以多吃蔬菜水果的，也可以吃香蕉，多注意運動，晚餐可以用水果蔬菜代替。

    縱雪梅

    主任醫師 已幫助 699297 人
    2015-05-09 12:35
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