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問
晚上失眠睡不著，覺得全身冷

44歲

       2015-02-13 16:31      瀏覽3586次
    病情描述：
    我老公晚上老失眠睡不著，而且覺得全身冷一夜都不暖和 失眠
答
    因不能面診，醫生的建議僅供參考
    病情分析：
    消除不必要的焦急和疑虎認識自己的性格弱點去除不良的精神因素
    指導建議：
    加強體育鍛煉去除不良精神因素改掉膽小敏感多疑

    喬紅

    副主任醫師 已幫助 1669 人
    2015-02-13 15:44
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答
    因不能面診，醫生的建議僅供參考
    病情分析：
    失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛；睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
    指導建議：
    失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛；睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。

    江濤

    主治醫師 已幫助 1718 人
    2015-02-13 17:35
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