不少人認為傷濕止痛膏有活血化瘀、消腫止痛的作用。所以往往在跌打扭傷后立即貼上傷濕止痛膏，以為這樣傷痛好得快。殊不知適得其反，局部反而腫脹疼痛得更厲害。這是由于人體組織在受到外界損傷后即呈現炎癥反應，液體大量自血管內滲出到扭傷處，局部慢慢出現腫脹，繼而壓迫神經引起疼痛，這種反應在24小時內可以達到高峰。如果24小時內貼上傷濕止痛膏，因傷濕止痛膏有活血作用，局部血循環量也會增多增快，這樣反而加重了局部腫脹疼痛現象，所以在跌打扭傷24小時內貼傷濕止痛膏是不科學的。正確的方法是，跌打扭傷后立即冷敷或用冷水沖洗(指皮膚無破損現象)。24小時后，再貼上傷濕止痛膏。這樣，跌打扭傷后出現的一系列癥狀便會減輕或很快消失，既縮短了病程，又減輕了痛苦。
    但要注意的是，如果局部出現瘀血或骨擦音、皮膚出現破損，不可輕易變換位置。要立即到醫院排除骨折或進行外傷處理，如有骨折現象，拖的時間長了，因腫脹厲害也不利于骨折復位。