一位83歲的日本老者，總結(jié)他的健身之道說：人的生命就像火爐。把火爐放在風(fēng)口上吹，當(dāng)然滅得快。可是，你把它搬到屋里來，護著，讓火燃得小一點、慢一點，生命當(dāng)然就能延長。

　　這種說法乍一聽是有道理的。但是怎么才能把自己身體火爐里的火燃得慢一點？不運動？少吃飯？少代謝？都不對勁。理論上好講，實踐上難行。

　　既然“火爐理論”易懂不易行，還有沒有別的理論讓老年人易懂易行呢？

　　讓我們試試中醫(yī)的“陰”、“陽”理論吧！

　　著名中醫(yī)專家朱丹溪有句名言：人體“陽常有余陰常不足”。

　　對陰、陽理論，老年朋友覺得費解，其實不難，一般思路是：陰與水在、與靜在；陽與火在，與動在。人體表面上能看到的生命活力、動態(tài)，屬陽。但是真正支撐生命活力的內(nèi)在因素，離不開陰。具體到五臟，每個臟器都有陰、陽屬性。人們都聽說過：陰虛才陽亢，水衰才火熾，講的就是陰和陽的關(guān)系。

　　中醫(yī)所說的陽，大都是眼睛看得到的。它當(dāng)然與養(yǎng)生長壽關(guān)系密切。看得見的固然重要，但看得見的是由看不見的支撐著。看不見的比看得見的更重要。

　　長壽老人里很多都是心怡氣靜，而有病老人則氣躁神疲。你只看到情緒的表面，但究竟什么在支配他（她）們的情緒？你卻看不到。中醫(yī)講：五臟要和，神怡！五臟是看不到的。如果五臟中陽亢，這個老人肯定火大；如果陰陽平，這個老人體格就健康。

　　其實，隨著年齡的增長，人體“陰”的部分比“陽”的部分要走得快。因此，護“陰”是老人養(yǎng)生延壽的關(guān)鍵！