三班倒的職工，夜半后會出現不適，嚴重者產生各種癥狀，臨床上俗稱"夜班病"。

　　1.病因

　　人體是一個有機整體，身體內的環境與外界環境是同步、協調、平衡的。人的體溫、脈搏、血壓有著晝夜節律，由此而決定人們夜晚睡覺、白晝覺醒。當人們上夜班時，變成白天睡覺、夜里工作，生理節律被擾亂，體內"生物鐘"與外界時鐘晝夜周期的同步關系遭到破壞，因而出現睡眠、飲食等諸方面的障礙。

　　2．臨床表現

　　頭昏腦脹、精神萎靡，食欲減退。嚴重者，可發生心慌、氣短、惡心嘔吐甚至血壓下降。偶而有發生低血糖休克現象。

　　3．防與治

　　(1)飲食調理

　　這是預防"夜班病"的重要措施。夜班中餐飲應以高蛋白食物為主，如牛奶、牛肉、瘦豬肉、豆制品、蛋類等，還可飲用咖啡、可可之類的飲料。蛋白質是合成腎上腺素的重要原料，而腎上腺素能使細胞產生興奮。這樣，既滿足了夜班人員對熱能和營養物質的需求，又能保持旺盛的工作精力。下夜班后的飲食則應以高碳水化合物類食物為主，如面條、饅頭等面食，蛋糕、面包等甜點心。這些高碳水化合物能產生一種化學物質，使細胞活動滯緩。這樣，既有利干自天的睡眠休息，又能滿足體內的新陳代謝。

　　(2)足部按摩

　　夜班之后睡覺之前，先以熱水洗腳，然后進行全足按摩。重點可按摩垂體、小腦及腦干、頭部、腎、心、脾、胃、胰、十二指腸、小腸、肝反射區以及安眠點，以幫助調整人體生理節律，增強食欲，提高睡眠質量。