這是一種似病非病的狀態(tài)工作、生活因此變得很糟自己卻往往不能意識到，提醒你--及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)整這種“灰色”的狀態(tài)亞健康你有2/3的可能和朋友吃飯，對方很體貼地點了你最愛吃的“水煮魚”，而你卻提不起筷子；覺得很累，趁著周末連睡14小時，結(jié)果還是打不起精神；面對曾經(jīng)駕輕就熟的工作，忽然感到力不從心，紕漏不斷；……

　　怎么回事？

　　好不容易才決定去醫(yī)院檢查。CT、B超、核磁共振、各種化驗……，該查的都查了，結(jié)果是“正常”。真是這樣嗎？

　　在專門的亞健康門診，醫(yī)生可能會告訴你：你的身體處于亞健康狀態(tài)。

　　對于一貫堅信自己足夠健康的你而言，“亞健康”不是一個新鮮名詞，報刊、電視等經(jīng)常提及，還管它叫“白領(lǐng)綜合征”，但沒有料到它就這樣不聲不響地降臨在自己身上。也不打個招呼先？

　　其實，亞健康和你說過“Hello”，只不過你忙著打拼，沒有留意而已。

　　有資料表明，人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處于亞健康狀態(tài)者卻占65%左右，年齡多在20--45歲之間，且女性占多數(shù)。

　　亞健康定義

　　亞健康狀態(tài)指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，無器質(zhì)性病變，但有功能性改變，又稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。患者在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。通俗點說，就是人們常說的“到醫(yī)院檢查不出病，自己難受自己知道”的那種狀態(tài)。

　　“我不是‘暴力媽媽’！”

　　本來Susan應(yīng)該算是幸福的女人。在一家外企做財務(wù)工作，收入不菲；家庭和睦，夫妻恩愛；兒子剛上學(xué)，比較調(diào)皮，但學(xué)習(xí)成績不錯，每次考試都是中上。她本人性情溫順，很有親和力。

　　有一段時間，Susan忽然感覺工作壓力變大，做帳、報帳、平衡財務(wù)、交稅務(wù)報表、接受工商檢查……好象怎么都做不完，每天還得把工作帶回家做到深夜，整個人處于超負荷運轉(zhuǎn)。

　　漸漸地，一向溫和的她性情也有了變化，會因為晚上誰來洗碗的問題跟丈夫吵架，過后又覺得為這點小事傷了夫妻感情太不值得，就不斷自責(zé)。

　　事情沒有因為Susan的自責(zé)而好轉(zhuǎn)，反而愈演愈烈，后來更連累到孩子。下班回來看見孩子沒去學(xué)習(xí)而在看電視，上去一頓暴揍。打完以后她又非常后悔，抱著孩子痛哭。可這樣的情況一再發(fā)生，搞的自己成了家人眼里的“野蠻老婆”、“暴力媽媽”。

　　Susan自己也難受，心里憋悶著。“我也不知道為什么會這樣？我也不愿意打孩子。有時都不想活了！”

　　經(jīng)常莫名其妙地發(fā)脾氣，經(jīng)常在事后悔恨哭訴。好在有朋友提醒，Susan走進了亞健康門診。

　　在醫(yī)生看來，亞健康患者的癥狀特征是很明顯的：眉頭緊鎖、面帶倦容、唉聲嘆氣、脾氣暴躁……

　　Susan被確認為亞健康患者。原來都是亞健康惹的禍。

　　像農(nóng)民一樣生活

　　“農(nóng)民沒有亞健康。”醫(yī)生經(jīng)常這樣半開玩笑地講，不無道理。

　　現(xiàn)代社會的工作生活節(jié)奏越來越快，更多體現(xiàn)在城市當(dāng)中。倡導(dǎo)競爭、講求效率既是老板的督促，也是很多白領(lǐng)上班族的自我要求。內(nèi)外不斷加壓，“擠”出亞健康這個“幫倒忙”的副產(chǎn)品。

　　亞健康不僅和緊張的生活節(jié)奏、過大的心理壓力有關(guān)，遺傳基因的影響、環(huán)境的污染、不良的生活習(xí)慣、過度疲勞等等也是導(dǎo)火索,都可以使本來健康的身體產(chǎn)生失眠、乏力、疲倦、氣短、汗虛、心悸、性機能減退等方面不適，在心理上表現(xiàn)為情緒低落、精神萎靡不振、記憶力下降、心煩意亂、焦慮不安、對什么事都提不起興趣，在情感方面會產(chǎn)生冷淡、無助、空虛、孤獨感，覺得生活沒有意義。

　　不止是白領(lǐng)，臨考前的學(xué)生、參加比賽的運動員，“時刻繃著一根弦”的警察等也是亞健康的多發(fā)人群。

　　Susan的情況主要是由于工作壓力大，這在白領(lǐng)上班族中是最常見的，而且容易陷入惡性循環(huán)，壓力越大越緊張，越緊張工作越做不完，就越覺得壓力大，導(dǎo)致工作效率降低。

　　對Susan，醫(yī)生除了采取必要的醫(yī)學(xué)手段，還建議她借鑒一下傳統(tǒng)意義上的農(nóng)民生活方式：心態(tài)盡量放輕松；合理安排工作和休息；多做有氧運動，多聽自己喜歡的音樂；注意營養(yǎng)搭配，多吃清淡食物；利用周末去郊外呼吸新鮮空氣，欣賞田園風(fēng)光……

　　專家建議

　　張弛適度，生活規(guī)律。晝夜顛倒的人最容易患亞健康。

　　盡量取得醫(yī)生的幫助，接受系統(tǒng)治療。

　　適量補充維生素B族和維生素A族。

　　提高心理調(diào)適和承受能力，多運動，多交朋友，多和人交談。

　　充足的睡眠是預(yù)防亞健康的最佳方法之一。

　　合理膳食、適當(dāng)運動、戒煙戒酒、心理平衡是保證健康的四大基石。

　　“一針封喉”的神奇

　　對多數(shù)人而言，亞健康狀態(tài)可以通過自我的身心調(diào)節(jié)來恢復(fù)。但對于癥狀嚴重的患者，就需要借助醫(yī)學(xué)手段，比如被稱作“一針封喉”的星狀神經(jīng)節(jié)阻滯療法。目前在治療上，它是最常用最有效的方法。

　　星狀神經(jīng)節(jié)阻滯的具體治療方法是將一組調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，準(zhǔn)確地注射在患者的喉部交感神經(jīng)節(jié)上，也就是交感神經(jīng)匯集的部位。這樣可以直接調(diào)節(jié)交感神經(jīng)功能，使過度興奮的交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性降低，改善血循環(huán)，促進自然治愈能力，增強防御機能，起到抗炎、調(diào)整血壓、治療便秘、改善睡眠、增加食欲的作用。

　　Susan也接受了星狀神經(jīng)節(jié)阻滯療法的治療。一針下去，覺得喉頭有點發(fā)緊，與之響應(yīng)的一側(cè)眼皮開始下垂，大約持續(xù)15--30分鐘，身體的不適逐漸減輕。現(xiàn)在的Susan，重新恢復(fù)為賢妻良母，不僅不再打孩子，還會耐心輔導(dǎo)功課，工作狀態(tài)也越來越好。

　　留心每一聲“Hello”

　　亞健康不是病，卻代表不健康。對于自己的身體狀況，不能以簡單的“有病”、“沒病”來界定。

　　如果身處亞健康而沒有及時治療，會使身體的免疫力不斷下降，從而增大患嚴重疾病的可能，其中，患腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病的可能性最大。

　　當(dāng)你的身體出現(xiàn)了下面列舉癥狀的其中幾種時，應(yīng)該有所警覺，因為這表示亞健康在說“Hello”：

　　亞健康征兆

　　渾身無力／容易疲倦／頭腦不清爽／思想渙散／頭痛／面部疼痛／眼睛疲勞／視力下降／鼻塞眩暈／起立時眼前發(fā)黑／耳鳴／咽喉異物感／胃悶不適／頸肩僵硬／早晨起床有不快感／睡眠不良／手足發(fā)涼／手掌發(fā)粘／便秘／心悸氣短／手足麻木感／容易暈車／坐立不安／心煩意亂

　　亞健康狀態(tài)作為中間地帶，它的左邊是健康，右邊是疾病。忙碌的你別忘了留心這一狀態(tài)，及時地發(fā)現(xiàn)，科學(xué)地調(diào)整、治療。向左走，沒錯的！