一些人忙于工作，將睡覺(jué)時(shí)間壓縮到最低點(diǎn)，出現(xiàn)頭昏（痛）、手顫、焦慮、抑郁、心慌等，處于“亞健康”狀態(tài).

　　睡眠是一天中得以放松自我的最好時(shí)間，而人們往往忽視對(duì)健康“充電”，進(jìn)而帶來(lái)很多身體的不良癥狀。據(jù)了解，沈陽(yáng)市失眠患者人數(shù)不斷上升，僅職業(yè)女性中，就有七成以上不同程度地存在著睡眠不足的問(wèn)題。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)的人，肥胖的幾率比每晚睡眠7-9個(gè)小時(shí)的人高73%，建議每天最好保持7-9個(gè)小時(shí)的睡眠。美國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查表明，一半以上的人生長(zhǎng)能力受到抑制，是由于睡眠時(shí)間不夠造成的；哈佛大學(xué)的試驗(yàn)報(bào)告指出，如果睡眠少于6個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)能力差強(qiáng)人意，超過(guò)6小時(shí)，甚至是8小時(shí)，學(xué)習(xí)能力大為增強(qiáng)。

　　沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心日前的調(diào)查顯示，近年來(lái)市民的失眠人數(shù)呈上升趨勢(shì)，但半數(shù)以上的失眠患者選擇獨(dú)自忍受，僅有1/4選擇就醫(yī)。此外，一些中小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)，造成大腦發(fā)育滯后，并出現(xiàn)厭學(xué)和暴躁等情緒。

　　專家認(rèn)為，臨床上常將上床1小時(shí)后仍不能入睡，或者整夜睡眠時(shí)間不足5小時(shí)，其間多次醒轉(zhuǎn)，起床后出現(xiàn)疲乏、頭疼、頭暈等不適癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響了工作和生活的狀況診斷為失眠癥。

　　在城市生活中，造成市民失眠的因素很多，如養(yǎng)成飲酒、夜生活等習(xí)慣，心臟、肝、腎等軀體疾病，此外令中樞神經(jīng)興奮藥物也會(huì)導(dǎo)致失眠；若發(fā)現(xiàn)失眠癥狀后應(yīng)提早就醫(yī)，不要濫用安眠藥物，以免產(chǎn)生藥物依賴。