我們已經知道，現代的健康概念不僅指身體健康，還包括心理健康。簡言之，心理健康是指自我感覺和社會功能的良好狀態。它是一種值得我們大家去追求理想的情況，也是心理衛生科學的奮斗目標。具體而言，心理健康包括對自己和對社會兩個方面的認識。

     一、對自己的認識

    首先是認識自我，不過高或過低地評價自我。過高評價自我會使人過分自滿，將自己臨架于所有人之上而忘乎所以，過低評價自我會使人過分自卑，長期壓抑自己。要能夠站在別人或社區的角度來審視自己，恰如其分地評定自己。過分自滿和自卑的人往往很難跟別人溝通，既缺乏對別人理解，也不了解別人對自己的評價，這樣的人很難客觀地評價自己。特別是過分自卑者，常常以過分追求完美來獲得心理上的平衡，因而很容易導致強烈的心理沖突出現心理障礙，如抑郁、焦慮、對他人的強烈嫉妒和對社會的仇視等。

    其次是接受自我，不因自己的不足而怨天尤人，自暴自棄。世上沒有十全十美的完人。要學會將自己的劣勢變為優勢。只有這樣，潘長江才有可能成為“袖珍明星” 。每一個人的真實的自我跟他理想的自我總是有分歧，甚至有巨大差距，但這并不可怕，可怕的是對此只會抱怨，而缺乏用實際行動來改變自己的意志。

    最后是善待自我，既要對現實生活有積極的追求，讓自己有一個充實的人生，也要給自己留足夠的回旋余地。因此有學者提出，所謂心理健康就是各種心理力量之間的平衡整合能力，其精髓就在于可屈撓性。一個在失敗和挫折面前一蹶不振，自我虐待的人也是心理不健康的表現。要學會審時度勢，調整自己的生活目標，一條路走到黑只能摧毀自己的身心健康。

    二、對人際關系的認識

    良好的人際關系是心理健康的重要指標。英國精神病學家H.S.Dicks認為，不良的人際關系或人際溝通的失敗，是心理不健康和精神障礙的主要原因。一個人人際關系的質量愈高，他的健康水平也愈高，同時，心理治療和康復也是以人際關系為其核心因素。一個人是否能夠建立良好的人際關系，從心理學的角度看，主要有三點：

    1.是要有良好的社會道德觀念。道德觀念是維系人類社會關系的思想準繩，人們只有依照公認的道德觀才可能和平共處，誰愿意與一個道德有問題的人相處呢？這也是為什么心理醫生雖然不是“道德衛士” ，但在心理治療中卻經常會與被治療者探討道德觀問題，剖析不良的道德觀會給自己的心理上造成哪些傷害。

    2.學會寬容和信任�！昂＜{百川，有容乃大” 。既然人無完人，就要學會寬容和理解別人的錯誤。仇恨心理是一面雙刃劍，在傷害別人的同時，會更深地傷害自己。

    3.學會適應環境。如果不能回避，也沒有力量去改變環境，那么就得去適應它。有句名言說得好：“如其詛咒黑暗，不如燃起一支明燭�！�

    對自己和他人的態度常常是相互關聯的，不能恰當地評價自己的人，也難以正確地了解他人；人際關系不良者，必然存在自我認識上的問題�！�
    現代人要想自我感覺良好的生存，心理健康是必修的一課，心理醫生則是我們修這一課遇到困難時的最佳助手和益友。