女性要更好的呵護(hù)自己，20歲開始就要進(jìn)行必要的體檢。特別是上班的白領(lǐng)女性，由于長期在辦公室工作，采光少，并且工作壓力大，使許多女性的健康出現(xiàn)了很多問題，從現(xiàn)在開始就要保護(hù)自己，近年來，女性患乳腺和子宮疾病的急劇上升。特別是婦科體檢：乳房、外陰、子宮、附件等尤其重要。

    1、婦科檢查（每年做一次）。

    作宮頸涂片檢查，防止由人乳頭瘤病毒（HPV）引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結(jié)檢查。

    2、乳房的X線透視拍片

    如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進(jìn)行這項(xiàng)檢查。

    3、全面體檢（每5年做一次）。

    此年齡段的女性一般不易得病，不過，每5年做一次全面體檢還是有必要的。醫(yī)生會(huì)詳細(xì)詢問個(gè)人病史、相關(guān)的家族病史以及個(gè)人生活習(xí)慣方面的一些問題，然后抽血化驗(yàn)。此外，還應(yīng)該做葡萄糖耐量試驗(yàn)，肝、脾臟觸診檢查，以及尿液化驗(yàn)、血色素化驗(yàn)等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺癥狀的疾病。

    4、皮膚癌檢查（25歲以后每年做一次）。

    即使僅僅在童年時(shí)被陽光曬過，亦可能發(fā)生黑色素癌。如這時(shí)候發(fā)現(xiàn)異常，只需做個(gè)小手術(shù)。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業(yè)檢查很必要。

    5、牙科檢查（每半年進(jìn)行一次）。

    應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每半年去看一次牙醫(yī)，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫(yī)。

    6、量血壓（每兩年一次）。

    高血壓并非老年人的專利，收縮壓（高壓）超過140毫米汞柱或者舒張壓（低壓）超過90毫米汞柱就應(yīng)采取對策：節(jié)食、運(yùn)動(dòng)和服藥控制---這要聽醫(yī)生怎么說。

    7、視力檢查（每2-3年進(jìn)行一次）

     別以為你的視力達(dá)標(biāo)，很多影響視力的疾患是無聲無息緩慢發(fā)生的，一般沒有明顯的感覺或痛苦。如果有糖尿病、高血壓或有青光眼的家族史，或者工作用眼較多（如長時(shí)間看計(jì)算機(jī)屏幕），則發(fā)生眼疾而影響視力的危險(xiǎn)性大于常人。定期由眼科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)而規(guī)范的檢查以及早發(fā)現(xiàn)異常，采取有效的措施。

    8、免疫接種

    主要是兩類疫苗。第一類是預(yù)防白喉和破傷風(fēng)的細(xì)菌疫苗，初次接種是在小學(xué)或中學(xué)時(shí)，到23-25歲時(shí)應(yīng)再進(jìn)行一次增強(qiáng)接種。第二類是麻疹---風(fēng)疹---腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染會(huì)危及生命，風(fēng)疹感染則往往造成流產(chǎn)或畸形。

    其次，女性還可以做自我檢查

    1、乳房的自我檢查（每月做一次）。

     養(yǎng)成良好的自查習(xí)慣，熟悉你自己乳房的正常形態(tài)及觸摸時(shí)的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。檢查的最佳時(shí)機(jī)是月經(jīng)結(jié)束后，這時(shí)乳房較軟且沒有腫脹感，有利于獲得敏感的觸覺。在洗浴時(shí)自檢最好：皮膚被皂液濕潤后，有助于手指在乳房表面平滑移動(dòng)。

    2．皮膚癌的自查（每年做一次）

    先對著落地式穿衣鏡檢查身體的正面，然后背對著衣鏡，手持另一面鏡子，依次觀查肩、背、臂部及雙腿的后側(cè)面。

    另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到面積超過6毫米（約一支鉛筆粗細(xì)）的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應(yīng)去確診。皮膚原有的色素區(qū)域變大或顏色加深，也是危險(xiǎn)信號(hào)。