為了護(hù)膚，我從自己的飲食、生活習(xí)慣、中藥護(hù)膚，終于初見成效了。先介紹我的美白飲食：

　　1.  牛奶 ，我惡補(bǔ)的時(shí)候每天喝一升，兩星期后皮膚就很細(xì)滑，非常有用，美女們一定要多喝鮮牛奶。

　　2. 珍珠粉，美白的好東東，很多MM也知道的，每天我都堅(jiān)持口服二次，每次0.3-0.6g，在飯后和臨睡前用溫開水送服，效果特別好，當(dāng)然珍珠粉一等要找上等的，內(nèi)服外敷效果更好！

　　3. 冬蜜水，冬蜜是滋潤(rùn)養(yǎng)顏的，我喝的是自家堂哥養(yǎng)蜂的蜜糖，質(zhì)地純凈，很香甜，每天早上一大懷，非常滋潤(rùn)。而且排毒效果非常好，喝一大勺后，半小時(shí)之內(nèi)就要上廁所了，嘿嘿。

　　4. 豆?jié){， 大豆含雌性激素，對(duì)女性很好，我每天都會(huì)自己榨一小杯渴，排毒效果也不錯(cuò)。

　　5. 薏米水，壇子里的貢獻(xiàn)，真不是浪得虛名。喝了后，皮膚又白又滑，真的很細(xì)滑，薏米本來就是細(xì)滑肌膚的，而且還排出多余水分，可以瘦臉，小腿變細(xì)，以前許茹云推薦過。姐妹們可以試試，一天喝3次，像粥，可以替代三餐。

　　6. 美白養(yǎng)顏祛斑玉容丸，由人參,當(dāng)歸,桃仁,紅花等幾十種純中草藥精心配制而成，每天早晚我會(huì)空腹吃，味道還不錯(cuò)，有點(diǎn)甜，但卻沒有烏雞白鳳丸的味道難聞，這個(gè)東東主要是活血化淤,排毒養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,而且可以迅速祛除臉上的斑點(diǎn),黑點(diǎn)及印記.并可解決經(jīng)期的疼痛和不適，吃了這個(gè)我的痛經(jīng)也消失了，斑斑也淡了很多，嘿嘿。

　　7. 天然果汁， 用果汁機(jī)榨果汁實(shí)在是很好，果汁機(jī)現(xiàn)在大超市都有賣，美女必需，因?yàn)槟鉊IY面膜也是要打碎果蔬的，一般攪拌機(jī)是180，三個(gè)小罐輪流換的那種，可榨汁，可攪碎谷物。果汁一天喝兩次就夠了。

　　其他：零食類，美女們應(yīng)該吃杏仁、腰果和芝麻，杏仁可以美白，腰果是豐胸的。腰果堅(jiān)持吃，很明顯哦，又好吃。千萬不要再吃蜜餞和牛肉干了，含很多附加毒素，對(duì)皮膚傷害很大，芝麻是令頭發(fā)烏黑、發(fā)亮的。