3.西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　4.黃瓜粥：

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑 、減肥 。

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　5.檸檬冰糖汁：

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　6.黑木耳紅棗湯：

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　祛斑Q&A

　　Q1：最近我發(fā)現(xiàn)，我臉上的斑點比以前多了。為什么隨著年齡的增加，色斑也會越來越多呢?

　　A：通常，我們將皺紋和老化聯(lián)系在一起。其實，對亞洲皮膚來說，皮膚老化現(xiàn)象首先表示出來的是色素沉著、色斑。

　　我們皮膚中天然含有一定數(shù)量的黑色素。在正常情況下，這些黑色素能保護皮膚，防止由于紫外線照射形成的皮膚老化，如皺紋。

　　但是，隨著年齡的增加，皮膚在陽光下暴露的時間越來越長，使得皮膚中黑色素的形成發(fā)生了改變，導致皮膚中黑色素的分布不均勻，形成了色斑。所以說，通常年齡大人的皮膚中色斑會更多一些。當然，這也與平時的保護有關。

　　Q2：色斑包括哪些色斑包括哪些?

　　A：色斑主要包括以下三類。

　　與年齡有關的色素沉著–通常發(fā)生在裸露在外的身體部位，如臉部、手部和眼眶周圍。這些區(qū)域的褐色斑和黑色斑均有較明顯的輪廓。由于長期紫外線照射形成，使用祛斑類產(chǎn)品可淡化并防止新色斑形成。

　　雀斑–通常集中在鼻子周圍和顴骨外圍。雀斑受遺傳作用較多。在UVB的照射下，雀斑會更加嚴重。隨著年齡的增加，會逐漸減弱。使用祛斑類產(chǎn)品可達到淡化的作用。

　　黃褐斑–主要發(fā)生在女性臉部，通常對稱分布在兩頰，成蝴蝶形，亦可額頭、顴骨、鼻、口周等部位。在產(chǎn)婦和懷孕婦女身上較為常見。由內分泌引起，目前還沒有一種有效根治的方法。

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