美白飲食注意

　　但是我們誰(shuí)也不知道原來(lái)想要美白有些食物最好盡量少吃，那你知道想要美白有沒(méi)有什么東西不能吃呢"?"實(shí)際上的確是有些東西不能吃太多，現(xiàn)在小編為大家整理出下面幾點(diǎn)，請(qǐng)想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦！

　　1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

　　因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營(yíng)養(yǎng)素，不要吃過(guò)量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

　　2.紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

　　β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會(huì)使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過(guò)量，像是炒菜時(shí)加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過(guò)頭了。

　　3.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。

　　處理光敏食物后洗手

　　這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒(méi)有清洗干凈殘留在手上，照射到陽(yáng)光時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過(guò)敏，還會(huì)留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結(jié)果弄得滿手黑黑的病人，就是因?yàn)閿D了檸檬，事后沒(méi)有把手洗干凈又照射到陽(yáng)光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢"?"基本上只要白天有防曬就沒(méi)有關(guān)系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧"?"

　　想要吃出好膚質(zhì)，只要掌握以上的大原則身體力行，相信日積月累下來(lái)，絕對(duì)會(huì)給你帶來(lái)好氣色！

　　美的疑問(wèn)與解答：

　　Q：想要讓皮膚白一點(diǎn)，是不是要多吃白色的食物"?"有人說(shuō)“醬油吃多了皮膚會(huì)變黑”，是真的嗎"?"

　　A：如果吃白的東西皮膚就會(huì)變白，吃黑的東西皮膚就會(huì)變黑，那么是不是吃多了奇異果就應(yīng)該變成史瑞克"?"吃多了小藍(lán)梅，就應(yīng)該變成藍(lán)色小精靈"?"結(jié)果并沒(méi)有，對(duì)不對(duì)"?"

　　所以用食物的顏色來(lái)判斷是否影響膚色，并沒(méi)有醫(yī)學(xué)上的根據(jù)，但是吃了太多的胡蘿卜和木瓜，皮膚會(huì)變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺并不重要，最重要的還是徹底防曬。

　　美麗小秘招：

　　在你的美膚飲食原則中可以設(shè)立這樣的規(guī)定“只吃新鮮的食物”，有時(shí)候也會(huì)稍稍被打破，萬(wàn)一吃了不該吃的垃圾食物，你可以在當(dāng)天吃比平時(shí)還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來(lái)均衡一下。當(dāng)然每個(gè)人都可以擁有屬于自己的方法，只要遵循一定的基礎(chǔ)就可以成為白皙美人了。