美白方法有很多，就看你能否堅持哦。問如何美白的姐妹遇到答案了，這就告訴你怎樣美白吧!好習慣不能丟，美白方法來啦~

　　牙齒美白 好習慣不能丟

　　在辦公室準備一套牙具，吃過午餐后，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產(chǎn)生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!

　　要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質(zhì)，等軟化的牙釉質(zhì)恢復后再刷是明智之舉。

　　美白食譜：多食豆制品

　　常吃豆腐，喝豆?jié){以及其他各種豆制品都可以都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，可以調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，還可以排毒養(yǎng)顏哦。

　　美白食譜：每天一個番茄

　　一個番茄可以補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，最好還是生吃哦，營養(yǎng)價值最高，我堅持每天早餐都吃一個。

　　美白食譜之一天兩袋牛奶

　　牛奶可是個好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅持每天早晚各一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜。

　　精油美白 健康美白

　　精油可促進皮膚新陳代謝，激活細胞再生。增加皮膚彈性，使皮膚明亮，淡化皮膚表皮沉癜的黑色素，可以達到美白祛斑雙層的效果。

　　精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經(jīng)，嗅覺神經(jīng)將刺激傳至大腦中樞，大腦產(chǎn)生興奮，一方面支配神經(jīng)活動，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的功能;另一方面通過神經(jīng)調(diào)節(jié)方式控制腺體分泌從而調(diào)節(jié)人體的整個內(nèi)環(huán)境。通過刺激神經(jīng)療法可達到內(nèi)部調(diào)理的作用，為祛斑美白打下了結(jié)實的基礎(chǔ)。