做女人，自己的臉面問(wèn)題一定要重視起來(lái)，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不凋謝呢?生活家小編現(xiàn)在就為您提供各式的美容護(hù)膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠(yuǎn)常駐!

　　很多mm都認(rèn)為，美白主要取決于先天的膚質(zhì)和后天選用的護(hù)膚產(chǎn)品。實(shí)際上，只是一部分，相對(duì)于這些來(lái)說(shuō)，飲食更為重要，如果合理搭配飲食，美白則更加自然。

　　1 富含酪胺酸的食物

　　因?yàn)槔野彼崾呛谏�素的基礎(chǔ)物質(zhì)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)過(guò)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的，如果酪氨酸攝入減少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。所以應(yīng)該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

　　2 堿性食物與酸性食物的不均衡

　　健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

　　3 感光蔬菜

　　芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽(yáng)光中的紫外線，導(dǎo)致色素沉著加速，產(chǎn)生色斑是肌膚變黑，因此出門前不應(yīng)該食用這些蔬菜，而是應(yīng)該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

　　4 深色食物

　　牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素派出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。