炎炎夏日已過(guò)，你以為隨著天氣的涼爽和舒適，你的臉部功課也可以休憩一下了。可是，對(duì)著鏡子看看自己的臉：變黑，皺紋，青春痘，原來(lái)自己一夏天的防曬美白工作還是沒(méi)有做到位，這個(gè)夏天依然在你的肌膚上留下了痕跡。現(xiàn)在還不是哀嘆悲傷的時(shí)候，趕緊收拾心情，在秋天的時(shí)候給肌膚一個(gè)徹底的清理運(yùn)動(dòng)。

　　夏日里可能遺留的肌膚問(wèn)題：

　　皮膚曬黑，出現(xiàn)色斑

　　夏日里強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)還是會(huì)起作用，皮膚可能會(huì)曬黑，并出現(xiàn)討厭的色斑。

　　小皺紋

　　空氣濕度大，汗腺、皮脂腺大量分泌，脾胃功能也差，吃得少，消耗大，肌膚營(yíng)養(yǎng)欠缺，皮膚細(xì)胞得不到充足營(yíng)養(yǎng)，皮膚細(xì)胞容易缺水，發(fā)生角化，細(xì)胞老化，缺乏活力和彈性，易出現(xiàn)小皺紋。

　　青春痘(粉刺)

　　身體內(nèi)分泌失調(diào)，生理激素過(guò)旺，濕熱互結(jié)，皮脂分泌增多，毛囊上皮角化，皮脂外排受限，若熱度大，痘痘生長(zhǎng)較為活躍；若濕度大，粉刺容易感染、化膿或流水。

　　拯救夏日肌膚SOS

　　溫水洗漱。

　　溫水促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，帶走毒素，還能開(kāi)啟毛孔的開(kāi)放，促進(jìn)皮脂的合理分泌，也有利于毒素的排出，青春痘期間應(yīng)用淡鹽溫水洗臉。特別是北京水涼，用涼水可能對(duì)皮膚彈性免疫力有好處，但往往要以犧牲皮膚色澤為代價(jià)，特別是身體素質(zhì)稍差的更應(yīng)用溫水。

　　合理飲食。

　　補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)皮膚的需要要。另外，還需要注意保持大便通暢，排出人體毒素，應(yīng)適度多吃高纖維少污染蔬菜。

　　秋天防曬不可忽視

　　初秋的皮膚比夏天更容易曬黑，雀斑也容易增加，使肌膚更粗硬，會(huì)出現(xiàn)角質(zhì)和表皮變得較厚的現(xiàn)象。此外，因秋天離子層的濃度較夏天稀，紫外線(xiàn)被離子層吸收的量也就較夏天少。所以，秋天氣候固然宜人，但卻是紫外線(xiàn)強(qiáng)的季節(jié)。因此秋冬皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)應(yīng)是：使肌膚從日曬中恢復(fù)；選用具有美白消炎及含滋潤(rùn)性效果的保養(yǎng)品；強(qiáng)調(diào)按摩敷臉，促進(jìn)新陳代謝。

　　秋冬補(bǔ)水大行動(dòng)

　　隨著秋風(fēng)的來(lái)臨，天氣變得干燥陰冷，你的皮膚也變得容易干燥，缺乏彈性，甚至還會(huì)起皮。因此在秋天進(jìn)行24小時(shí)不間斷的保濕是必不可少的。而其中，給自己的肌膚補(bǔ)充水分，就非常必要了。

　　多飲水、飲涼水 飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳，因?yàn)榉兴��?jīng)自然冷卻至20—25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強(qiáng)，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。

　　留住水的關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng) 有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲(chǔ)水功能，主要依賴(lài)于由無(wú)機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足，可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

　　噴水+抹油。 除了必須多飲水，還應(yīng)在房?jī)?nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣增濕器，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。 秋季皮膚的保養(yǎng)，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主，可使用如營(yíng)養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類(lèi)護(hù)膚品。由于此類(lèi)護(hù)膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營(yíng)養(yǎng)保濕成分，且以水相結(jié)構(gòu)為主，便于皮膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。 　　

　　全身沐浴+浴后狐護(hù)理 沐浴是一種良好的全身護(hù)膚美容手段，從埃及艷后及尼羅王妃時(shí)代開(kāi)始，人類(lèi)就已采用沐浴法護(hù)理皮膚。洗浴時(shí)，一般水溫宜控制在37℃以下，時(shí)間不宜超出20分鐘，水溫過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易使皮膚表面類(lèi)脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。 浴后采用植物精油進(jìn)行全身的皮膚按摩，一方面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái)，另一方面手法按摩能消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿(mǎn)活力。