月經(jīng)來潮的前一周與經(jīng)期間，受到體內(nèi)激素的影響,是肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感,皮膚會變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現(xiàn)象。這個時期最重要的是保養(yǎng)，令肌膚狀況不再惡化。

　　保養(yǎng)原則：經(jīng)前一周注重清潔、加強控油

　　由于皮脂分泌旺盛，及皮膚角質(zhì)的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘，加強皮膚的清潔，去除過多的油脂。 保濕是必不可少的，加強保濕，不但可軟化角質(zhì)，減少青春痘，也可以增加皮膚光澤，改善經(jīng)前膚色暗沉的問題.。這段時間還要做好防曬工作,因為肌膚更容易受紫外線的影響，外出需涂上廣效型(同時防止紫外線AB光的防曬品)高系數(shù)的防曬品，或不嫌麻煩的撐傘，帶帽子等。

　　保養(yǎng)方法

　　建議在完成平時的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。

　　小貼士

　　一是摳擠痘痘的行為，一定要避光，否則會造成皮膚局部發(fā)炎或是傷口色素沉淀。

　　二是月經(jīng)前一周容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，便會形成黑眼圈。充足的睡眠及適當?shù)难鄄堪茨Γ�冷熱交替，都可以減緩黑眼圈的程度。