如何減緩衰老?
“臉部按摩可以促進(jìn)淋巴腺循環(huán)并幫助臉部肌肉塑形。” Nichola解釋說，“無論何時當(dāng)你清潔臉部的時候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地為臉部做按摩：由臉中間向外，并向上做一個提升的動作。然后用食指支撐于臉中間的位置，張開中指并呈現(xiàn)一個類似剪刀的形狀，然后用力沿著下巴的輪廓按壓，一直按壓至耳朵。Cate Blanchett每天都使用這個按摩手法。”
“防止牙齦問題，最好的方法就是每天使用牙線清潔牙齒兩次。還要補(bǔ)充一些含有鈣的營養(yǎng)素。鈣元素能幫助維持骨骼和牙齒的健康。”Alex博士說。當(dāng)然，不能忘記要適當(dāng)?shù)氖秤煤兄镜氖澄飦砭S持肌膚的粉嫩狀態(tài)!不過我們所說的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之類的食品，而是牛油果、堅果類、雞蛋或是魚類。
因素4——生活方式
生活中的很多東西都會加速人類皮膚衰老的過程，其中，影響力最強(qiáng)的要數(shù)日光、煙霧和空氣污染。“紫外線是最壞的家伙!據(jù)我們的估計，喜歡曬日光浴的人，在通常情況下，看上去的年紀(jì)會比實際年齡大10至20歲，更不用說是那些愛用日曬床的人了!”Nick說。吸煙和二手煙同樣對肌膚具有破壞性的影響。“這常常會讓我們看上又老了10歲!”他說。
另外，我們繁忙的生活同樣也有著消極影響。“熬夜和酒精都會加速衰老的過程!”Des警告說，“壓力和緊張會使我們在皺眉的同時產(chǎn)生表情紋，這可能會導(dǎo)致永久性的皺紋!”
如何減緩衰老?
其實，對抗衰老的最有效方式很簡單：白天保護(hù)(使用防曬產(chǎn)品和抗氧化產(chǎn)品)，夜晚修復(fù)(使用含維生素A、維生素C和縮氨酸成分的產(chǎn)品)。“其實肌膚所需的最重要的營養(yǎng)成分就是維生素A，因為它能修復(fù)因日曬引起的細(xì)胞破壞并能促進(jìn)皮膚膠原質(zhì)的產(chǎn)生。”Des博士說。很多護(hù)膚產(chǎn)品中都添加了維生素A，你的晚間修護(hù)類產(chǎn)品中一定要有一個產(chǎn)品含維生素A。
對于居住在城市里的你來說，你還需要含有EPF成分的產(chǎn)品(Environment Protection Factor，環(huán)境防護(hù)成分)，比如倩碧的三重超凡防護(hù)滋潤霜。你還需要減少糖的攝取量，并尋找“抗糖化”的產(chǎn)品來防止肌膚過度“吃糖”。可以嘗試dr.brandt的抗醣化無齡精華。“飲食方面，可以選擇食用一些含豐富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和紅酒，然后額外補(bǔ)充一些抗氧化劑營養(yǎng)素。這樣一來，你就幫了你的皮膚一個大忙了!”Leslie博士說
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