[組成]番薯50克，小米30克
　　[制法與用法]將番薯去皮切成小塊，和小米煮粥如常法。早作早餐食用。

　　[功效與應(yīng)用]補(bǔ)血紅顏、豐肌澤膚，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，使其烏黑有光澤，養(yǎng)胃益腎，生津潤(rùn)燥。適用于胃弱陰虛，形瘦乏力，腰膝酸軟者作為輔助治療。

　　注：番薯又名甘薯、紅薯、白薯。味甘性平，補(bǔ)虛乏、潤(rùn)肌膚、烏發(fā)須。益氣力，健胃脾，強(qiáng)腎陰，小米味咸淡，益腎氣，開腸胃，潤(rùn)肌膚。故兩者合成煮做，可滋陰養(yǎng)顏，烏毛發(fā)，養(yǎng)胃益腎。