建議3：結實胸部的按摩

　　1、將按摩油擦在整個乳房上，然后用雙掌互相交替，有節奏地向上按摩，每邊10次。

　　2、 雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反復10次。

　　3、 兩手掌互相交替地，從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次。

　　4、 雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復10次。

　　5、 雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復10次。

　　建議4：熱敷按摩

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月。

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