隨著年齡的成長，不管你是青春期的開始或尾聲，亦或已生育的媽媽們，愛美是女人的天性，如何維持身材曲線玲瓏，是每一位女性最關心的話題，無論你的尺寸屬于碩大就是美還是小而巧，緊實尖挺并且健康的乳房才是最美麗的，以下4個簡單有效的健胸方法，相信持續有恒的實行，會帶給你健康與自信！
 

    一、養成每日練啞鈴習慣，不旦能塑造膀臂肌肉線條，同時也能使胸部肌肉結實緊致，不易下垂，每日練習舉啞鈴還能還能比一般女性多消耗300大卡熱量，健胸又減肥何樂而不為？

    二、正確的飲食可使乳房組織健康，如蔬果類的高麗菜、花椰菜、因含有改變雌激素在體內循環的成分，有助于乳房的健康與防治乳癌的效益，可以多加食用。

    三、運動是使乳房緊實有彈性的不二法門，為了對抗地心引力，運動可以拉緊胸肌，預防乳房下垂，也可以促進血液循環，提供乳房細胞獲得更多的氧分子，排除廢物，減少致癌物質，游泳與劃船兩種運動有助于胸肌的緊實，而瑜珈有助于修正乳房的形狀。(保健品商城，低價限時搶購進行中！)

    四、曾推出令人血脈噴張寫真集的女星楊林，有一個健胸妙招，當然你得長久持續的貫徹下去，才能擁有一對UPUP的傲人雙峰喔。

    1.在淋浴時，用蓮蓬頭以冷水由下往上沖擊胸部(順時鐘方式畫圓圈)，約5分鐘。

    2.以手指用力揉捏上胸肌的位置。

    3.配合健胸霜或身體乳液，努力拍打胸部的外側。