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美胸--碰肘操


www.458hepatology.com  2006-8-24 10:46:00  中國康網(wǎng)

碰肘操 令胸部堅(jiān)實(shí)、集中

 
  步驟:
 
  1、握拳,大臂與肩平行,小臂與大臂垂直。
 
  2、保持上述姿勢(shì),雙手慢慢向胸部收攏,讓兩肘相碰,重復(fù)這種練習(xí)10次以上。
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