楊慧蘭指出，廣東人最不愛(ài)防曬，對(duì)皮膚清潔和保養(yǎng)不夠，再加上亞熱帶和濕熱氣候，多數(shù)人皮膚處于亞健康，易出油、長(zhǎng)痤瘡、長(zhǎng)斑。現(xiàn)在開(kāi)始護(hù)膚還不晚，她建議首先要重視防曬。

　　一、防曬霜既要看SPF又要看PA值。夏季日常生活可選擇防曬系數(shù)(SPF)為30左右的產(chǎn)品，它表明其防止UVB射線的能力;還要注意表明防止UVA射線能力的PA值，一般選PA值有2-4個(gè)“+”的防護(hù)霜。

　　二、防曬不是擦一次管一天。所有防曬霜都有“有效時(shí)間”，一般每隔2-3小時(shí)應(yīng)再補(bǔ)涂一次防曬霜。

　　三、選用清爽的防曬用品。防曬噴霧比較清爽，適合那些因防曬霜太油膩而不愿涂防曬霜的人。

　　四、一日兩次清潔皮膚、少吃油膩。

　　五、不亂用藥物和化妝品。尤其是含激素類(lèi)皮膚藥膏，如“皮×平”、“皮×王”等。

　　六、吃蔬果有講究。夏季可適量多吃西瓜、蘋(píng)果、梨子等水果;香蕉、胡蘿卜含維生素B6，有抗脂作用，適合皮膚過(guò)油者吃;不應(yīng)多吃芒果，否則可能造成芒果皮炎;荔枝、龍眼偏熱，也要少吃;芹菜、香菜、田螺是光敏食物，善于吸收光線，夏季最好不吃或少吃。