１、紫外線對人體的利弊

　　（１）紫外線是必要的

　　紫外線照射過量會傷害皮膚，但人的健康又離不開紫外線，在日照不足的國家，骨科病多。嬰兒不進行日光浴也長不壯實，人體需要適量的紫外線。

　　（２）日曬病是一種燒傷

　　我們講的日曬病，它是由過量的曝曬造成的，而不包括正常的日光浴。雖然有時程度甚微，但它無疑是一種脫水狀態。

　　天氣晴朗的日子，只需到外邊走上二、三個小時，皮膚就會發紅、張痛，鼻子等突出的部位會變得油光光的，這種經驗大概是人人都有的。

　　這是一種脫水狀態，一種極輕微的燒傷。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其實的燒傷了。曬到這種程度就不能再用化妝品了，而要去皮膚科求醫，如果程度還輕，作為應急措施，可以和處置燒傷一樣，用冷水冰一冰，鎮定灼熱感，使皮膚逐漸恢復。

　　(３）曬黑的皮膚就象法式面包

　　切開法式白面包，里面又白又軟，有濕度，而表面卻烤得很好，已經變硬。就皮膚而言，這變硬的地方是角質層，叫作角質肥厚。面包的硬皮加水就會變軟，但水一干就又硬了。如果皮膚變成這樣就太糟糕了。

　　２、預防紫外線方法

　　（１）乳劑型粉底霜防曬效果最好

　　目前，乳劑型粉底霜防曬效果最好。涂得稍厚些，遮擋紫外線相當有效。

　　粉底霜無論是粉狀的還是液體型的，都是在皮膚上形成一層薄膜。但粉狀的太干，液體型雖然濕潤，卻又干得太快，而乳液型是水油兩種原料制作的，能長時間保持濕度，戶外運動前適當涂些乳劑粉底霜，不然的話，在烈日下皮膚會生雀斑和褐斑的。

　　（２）涂防曬劑

　　防止日曬，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好會沾到衣服上，最好用防曬劑，防曬劑的功效只能維持二、三個小時，如果戶外運動時間長，就一定要手勤。

　　（３）要曬得恰到好處

　　就得用防曬油如果你想把皮膚曬得顏色恰到好處，就要把見陽光的部位統統涂上一層薄薄的防曬油，在皮膚上形成一層油膜。全面涂抹全面保護，防止皮膚水分散失，保持皮膚濕潤，可以防止過度照曬。

　　但一定要手勤，時常補充。因為時間一長，防曬油會被汗水沖掉。

　　有時還需要涂遍全身，所以一定要選用不含任何染料和香料的防曬油才好。

　　（４）年過二十五，不再曬太陽

　　女性的皮膚從二十五歲左右起新陳代謝逐漸變得緩慢，趨向干性皮膚，恢復力也變弱，容易出現褐斑、雀斑，產生細小的皺紋，應當避免紫外線的直接照射。戴帽子，打陽傘、涂用乳劑粉底霜，外出要盡可能化妝。如因日曬而皮膚變粗，化妝效果也不會好。

　　（５）太陽曬黑的皮膚要保持濕潤

　　經過日曬的皮膚會變得干燥，失掉水分，表面角質變硬，應補充水分，手頭要經常帶著乳液，一發干就涂上些，勤補充水分。臉白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。

　　（６）保護頭發

　　戴帽子，頭巾，打陽傘也可以。總之，不要讓頭發暴露在烈日下。長時間在烈日下的日子里要事先擦好護發膏，防止日曬，頭發遭受毒曬會失去水分，變干，蓬亂，脆弱，容易斷裂。滿頭發黃，分叉的頭發，還能有什么魅力？切切不可大意。

　　（７）潤發膏

　　潤發膏對恢復受到紫外線傷害的頭發最有效。

　　在頭發上擦足潤發膏，包好熱毛巾充分熱敷后洗凈，頭發就會變得有光澤。洗頭后要沖洗干凈，在稍帶濕氣時把潤發膏揉進頭發和皮膚上。

　　如頭發受日曬已成重癥，則應在每次洗發后加潤發膏，持續一段時間。