喜歡日光浴的人總想把膚色曬得黝黑一些，殊不知哪里有日光，哪里就存在紫外線。這種輻射即使沒有灼傷皮膚，也會給人增加皺紋。實際上，如果不使用遮陽用品，紫外線輻射可能會在人臉部增添幾百條皺紋，甚至誘發皮膚癌。
 
　　兩種最危險的紫外線之一為波長較短的紫外線B（UVB）。隱形的UVB滲透皮膚外層即表皮后，便危害本可分裂成新皮的基細胞。
 
　　皮損過多會造成細胞在失控情況下任意分裂，結果往往發生皮膚癌。黑瘤就是一種惡性腫瘤。
 
　　波長較長的另一種為紫外線A（U－VA）。這種光線攜帶的能量少于UVB，但它們能深入真皮。真皮中含有膠原和帶狀彈性蛋白。紫外線導致彈性蛋白的粘結體破損、變形。這些粘結朝不同方向張拉，以致皮膚表面也相應皺起。
 
　　所以，日光浴與健身術之間決不能劃等號，并且防曬要有對策。
　　
　　1.使用防曬露。這是目前使用較多的防曬用品，防曬系數較高，能有效防止紫外線對皮膚的傷害，保護并滋潤皮膚。
 
　　2.使用隔離霜。除了可隔離紫外線外，還能隔離灰塵，在皮膚表面形成一層透氣保護膜，既能保證皮膚的正常新陳代謝，又使其免受外界傷害。
 
　　3.使用防曬油。有較好的防水性和均勻分布性，遇到汗水和雨水不易流失，適合于游泳和外出旅游使用。
 
　　4.使用防曬水。為水包油劑，抹后無油膩感，適合日常工作居家以及需要化妝時使用。
 
　　5.使用防曬衣。一件緊身的棉質T恤或襯衣能遮住大部分的紫外線輻射。且衣服顏色越淺，吸光率越低，防曬效果越好。
 
　　6.使用太陽鏡。鏡片顏色以茶灰色或綠色為佳，其次是藍色和琥珀色，能有效濾除紫外線，防止眼睛受損，使視覺更清晰，并能保護眼睛周圍的皮膚。
 
　　7.使用防曬傘。傘面采用復合布料做成，外層為反射布，能有效濾除紫外線，防曬效果佳。
 
　　8.涂抹維生素C溶液。美國皮膚病學專家研究發現：由于紫外線引起自由氧基的增殖會對皮膚產生傷害，而強力抗氧化劑———維生素C不僅可保護皮膚免遭紫外線傷害，還可防止皮膚衰老。
 
　　維生素C溶液較標準遮光劑防紫外線有3大優點，①不會被汗水沖掉或肥皂水洗去。作用可持續3天以上。②防紫外線傷害但不影響皮膚合成維生素D。③所有遮光劑只能吸收某些波長紫外線，而維生素C可吸收各種波長的紫外線。