常見水果的美容保健作用蔬菜水果天然類黃酮的保健功效水果花青素的保健功效得到證實(shí)

　　冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適，而秋季帶有保健(保健食品)醫(yī)療性質(zhì)的水果(水果食品)，就是梨和甘蔗。

　　中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生饑潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，高血壓(血壓食品)患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀，梨含有豐富的糖分和維生素(維生素食品)，有保肝和幫助消化(消化食品)的作用;對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處，但因梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)後血虛的人，不可多食。

　　甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分，作為清涼的補(bǔ)劑，對於低血糖(血糖食品)、大便乾結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來，但由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果(蘋果食品)、桔子、香蕉、山楂等。