預(yù)防：

　　(l)普及性知識:由于早泄與性知識缺乏等因素有關(guān)，因此讓成年人特別是新婚夫婦了解有關(guān)的性知識，認識到性生活是生活中不可缺少的一部分，適當(dāng)?shù)男曰顒硬坏珜ι眢w無害，反而有利于身心的健康，也不要將自以為性交時間不夠長而誤認為早泄。注意夫妻間的相互配合與鼓勵，消除性交前的恐懼心理，性生活環(huán)境要力求安靜、安全，延長性交前的愛撫時間，避免倉促行事，這對預(yù)防早泄具有積極作用。

　　(2)體質(zhì)鍛煉:加強身體鍛煉，可保持充沛的精力和體力行房，以免身體不支而養(yǎng)成快速射精的習(xí)慣。

　　(3)房事有節(jié):保持規(guī)律的性生活，忌過度縱欲和長時間的禁欲。

　　調(diào)護

　　(l)調(diào)暢情志:因本病與精神因素密切相關(guān)，故保持良好心態(tài)，增強治療信心，對本病的康復(fù)極其重要。

　　(2)飲食調(diào)節(jié):飲食要清淡而富有營養(yǎng)，禁辛辣、肥甘厚味，避免傷及脾胃，以防濕熱內(nèi)生加重病情。

　　(3)配合食療:體虛者可進食補益之品，實證者忌用。根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用以下食療方。

　　①車前草煲豬小肚:鮮車前草60g-90g，豬小肚200g。將豬小肚切成小塊加水，與車前草煲湯，加適量鹽。飲湯食肚，有清利濕熱之功。用于濕熱蘊結(jié)下焦之早泄。

　　②五味子膏:五味子100g，蜜1000g，將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加人上等蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1-2小勺。具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。

　　③胡桃栗子糖羹:胡桃肉30~5攤，栗子30-50g。先將栗子炒熟去皮，與胡桃肉同搗成泥，加人白糖適量拌勻即可食用。有補腎益精之功。用于腎虛精虧之早泄。

　　④芡實粉粥;芡實粉60g，粳米90g。用粳米煮粥，半熟時加人芡實粉，調(diào)勻成粥，作早餐食。有補腎澀精之功。用于腎氣虛損之早泄。

　　⑤蓮子茯苓糕:蓮子肉、茯苓、麥冬各等份，研成細末，加人白糖適量，拌勻用水合面蒸成糕。有寧心健脾之功，用于心脾兩虛之早泄。

　　⑥牛髓膏子:黃精膏150g，地黃膏100g，天門冬膏30g，牛骨髓熬取油60g。將3種膏與牛骨髓油合并，攪冷定成膏，每日早晨空腹，取l匙，溫黃酒送服。有補精養(yǎng)血益腎之功，用于精血虧損、腎氣不固之早泄。