年齡是前列腺增生發病的一個重要因素。青春期前，前列腺的發育、生長緩慢;青春期后，生長速度加快，約至24歲左右發育至頂峰，30～45歲間大小較恒定，以后大多數人趨向于增生，即腺體體積逐漸增大，只有少數人趨向于萎縮。據一些資料表明，中國男性 30多歲即可發生不同程度的前列腺增生，40歲的發生率約10%左右。以后，隨年齡的增長，其發病率明顯升高，80歲時的發病率可高達80%以上。

　　40歲對于人的發育來說，是個重要的轉折點，正如《黃帝內經》中所說：“年四十，而陰氣自半矣，起居衰矣”。此處“陰氣”即指腎氣，腎氣為一身之氣的根本。這說明40歲以后，人的各個組織器官開始走下坡路，內分泌失調(包括性激素失調)，亦多開始于此年齡。所以，男性在40歲以后，應該特別注意自我保健，增強抵抗力，延緩內分泌失調的速度，這對預防前列腺增生的發生至關重要。

　　由于前列腺增生的病因尚不完全清楚，故從根本上預防該病的發生是不容易的，但通過以下措施，可以減輕病情及推遲該病的發生：

　　1. 不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。因為它們均易引起前列腺充血，加重排尿不暢等癥狀，甚至可引起急性尿潴留。飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果。有報告稱，平時多吃炒南瓜子、西紅柿和豆制品，可減少前列腺增生的發生。

　　2. 盡可能少騎自行車。因自行車車座可壓迫前列腺部位，加重病情。還應避免久坐硬椅子及潮濕之地，防止前列腺充血。

　　3. 切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能。睡前不要大量飲水，防止膀胱過度充盈，造成尿潴留。

　　4. 保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

　　5. 適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。

　　6. 預防和及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿潴留的發生。

　　7. 對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康 狀況而定，一般以性交后第二天不感到疲倦為度。