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慢性前列腺炎的保健


www.458hepatology.com  2009-9-3 14:59:41  中華康網(wǎng)

  慢性前列腺炎是一種長(zhǎng)期的疾病。日常的保健對(duì)慢性前列腺炎患者來說很重要,慢性前列腺炎日常保健需注意:

  積極的心態(tài)

  慢性前列腺炎的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,患者常常在花費(fèi)大量時(shí)間、精力和財(cái)力之后,癥狀緩解仍然不明顯。于是,很多患者就會(huì)在心理上對(duì)治愈該病失去信心,長(zhǎng)期生活在一種挫折感之下,嚴(yán)重影響了正常的生活和工作。

  如果患者能夠重新審視一下自身的疾患,會(huì)發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀波動(dòng),往往跟情緒和精神狀態(tài)有很大關(guān)系。在心情愉悅或者工作學(xué)習(xí)比較投入時(shí),經(jīng)常感到癥狀減輕,甚至感覺不到病痛;在情緒低落時(shí),則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受,又反過來使得情緒更加低落,從而形成惡性的循環(huán),造成心情的持續(xù)低落。所以,努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),保持積極的生活態(tài)度,對(duì)于很多慢性前列腺炎患者來講,是首先要重視和解決的問題。

  良好的生活習(xí)慣

  生活中,必須保持規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足的睡眠,防止無規(guī)律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。

  飲食上,患者需要避免酗酒和進(jìn)食辛辣食物。此外,由于慢性前列腺炎發(fā)生后,前列腺局部鋅離子濃度的降低,會(huì)影響前列腺的抗病能力,故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物,如芝麻、花生、蘋果等。同時(shí),還可服用適量維生素C、維生素E,利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。

  尿液對(duì)尿道的沖刷,不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄,也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此,患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時(shí),還要注意保持大便通暢,避免發(fā)生便秘。

  適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運(yùn)動(dòng)形式,通過腹部、會(huì)陰區(qū)和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán),有利于局部炎癥的消散和吸收。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依靠自己的習(xí)慣來掌握和調(diào)節(jié),不要太劇烈,也不宜做競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng),如快跑等。需要特別提出的是,久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎車都可以造成前列腺局部充血,前列腺代謝產(chǎn)物堆積,前列腺液排出受阻,而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。因此,患者一定要在工作的間隙保持適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⑦m度的活動(dòng);持續(xù)騎車最好不要超過半小時(shí),如果行程很長(zhǎng),可以選擇在途中適當(dāng)?shù)叵萝嚥叫谢蛘咝菹⒁恍《螘r(shí)間后再騎。

  適度規(guī)律的性生活

  不少慢性前列腺炎患者,對(duì)性生活存在顧慮,他們擔(dān)心性生活會(huì)將病原體傳播給配偶,或者認(rèn)為性生活會(huì)加重前列腺炎,還有一些伴有射精痛的患者,更對(duì)性生活敬而遠(yuǎn)之。所以,相當(dāng)一部分慢性前列腺炎患者,過著長(zhǎng)期禁欲的生活。實(shí)際上,性興奮使得前列腺液分泌增加,頻繁地產(chǎn)生性興奮而不排精,會(huì)造成前列腺液積聚在前列腺,為病原體的生長(zhǎng)繁殖和播散提供了良好的環(huán)境和媒介。相反,適度規(guī)律的性生活或自慰,可以排出前列腺液,解除前列腺液淤滯,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥的吸收和消散,有助于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者的康復(fù),也有助于患者生活質(zhì)量的提高和心理狀態(tài)的改善。

  但是,也需要防止性生活或自慰的過度。因?yàn)轭l繁排精容易使前列腺出現(xiàn)功能性收縮,造成前列腺充血,也可能對(duì)前列腺造成損傷,不利于慢性前列腺炎患者的恢復(fù),削弱了藥物的治療效果。此外,過度的性生活也容易造成身心的疲憊,不利于保持正常的免疫功能。

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