許多慢性前列腺炎患者都有這樣的體會：經過正規治療后癥狀基本消失，但不久又復發。反反復復，擾人不已。其實，前列腺炎復發的根本原因就是沒有做好保健工作。

　　眾所周知，慢性前列腺炎和其他慢性病一樣很難根治，容易復發。因此，日常自我保健就顯得十分重要。那么該如何保健呢?

　　戒辛辣飲食，尤其是酒辛辣食物可擴張血管，使血管的滲透性增加，從而使本來就有炎癥的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道而導致排尿不暢和尿頻尿急等癥狀發生，并出現局部脹痛。

　　有些患者認為啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結果是一樣的。

　　合理安排性生活有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其實這是錯誤的�？v欲或禁欲同樣對前列腺炎不利。

　　適度的性生活不僅不會加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺的康復。

　　性欲的個體差異很大。一般說來，20～30歲的男性每2～3天射精1次，30～40歲的男性3～5天射精1次，40～50歲的男性每5～7天射精1次是比較合理的，60歲以上的患者最好每月能保持射精1～2次。未婚男子沒有性伴侶可采用自慰的方式有規律射精。順便說一句，自慰不是性變態，也不是“壞習慣”，適度的自慰有益無害。

　　忌久坐、熬夜不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致前列腺炎復發。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎癥復發。

　　及時排尿不要憋尿，更不要突然中斷排尿。否則容易導致尿液逆流進入前列腺管導致炎癥發生，還可能導致前列腺結石形成。

　　放松身心對慢性前列腺炎要有一個正確的認識，不要輕信那些不負責任的夸大其辭的廣告宣傳，要知道慢性前列腺炎是非常常見的男性生殖器疾病，除了其癥狀影響生活質量外，其危害遠沒有一些廣告上說得那么嚴重。不要因為身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上“抑郁癥”或“焦慮癥”，是非常不值得的。