處方三：中華武術宣泄壓力
“中國武術中飽含一種‘平和’的意境，特別符合東方人的中庸之道。”楊教練說起武術，話語中透露出一絲自豪，“中華武術源遠流長，在千年的發展歷程中，前人的諸多體驗增大了它的安全性。它不像 跆拳道那樣強調對抗性，但也能幫助練習者宣泄壓力，對于‘高壓鍋’男人來說，是不錯的減壓方法。”
雖然太極也是很好的鍛煉方式，但太極更強調整體體系，而武術對于時間少、基礎低的普通男性來說鍛煉可行性更高。因為武術中分不同層次，鍛煉內容也不同，相對比較簡單，趣味性也強，容易堅持。
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