第二種是陰莖增大的鍛煉方法：

　　1.陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。

　　2.利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

　　3.提肛運(yùn)動。堅持做提肛運(yùn)動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。 第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。 用前三種方式進(jìn)行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘。

　　第三種是藥物陰莖增大法:

　　和前面所說的注射藥物陰莖增大法不同，外用藥物陰莖增大技術(shù)是把一些藥物直接涂抹在陰莖表面，通過陰莖的表皮組織吸收，使藥物進(jìn)入陰莖體內(nèi)。

　　這種方法所使用的藥物名目繁多，不過你仔細(xì)研究會發(fā)現(xiàn)，其藥物的主要成分和注射增大陰莖技術(shù)中所說的藥物基本一樣，一般也包含罌栗堿(papavirine)或phentolamine的混合劑或前列腺素E1(prostaglandinsE1)等活化血管的藥劑，工作原理完全一致，不同的只是用藥方法和途徑不同。對此我們不再詳細(xì)介紹。

　　這種方法適用人群也是陰莖勃起障礙的患者，其副作用和注射法增大陰莖相似。

　　順便說一句，這些藥物常常被一些不法藥物生產(chǎn)商作為延長性交時間和治療陽痿早瀉的藥物。因此大家在購買時一定要仔細(xì)閱讀藥品的配方和使用說明，否則不但沒有好的治療效果，反而會給自己和性伴侶帶來不必要的傷害。

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