高溫影響精子生成

　　家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng)，水溫太熱的話，這對(duì)精子而言無(wú)異于是“謀殺”。

　　“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。”劉雅峰說，睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。

　　與此類似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。

　　飲食危害不能不防

　　在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)劉雅峰介紹，長(zhǎng)期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

　　不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營(yíng)養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時(shí)一定要適量。

　　下身環(huán)境要“寬松”

　　時(shí)下追趕潮流的年輕人，連內(nèi)褲也要穿緊身的才夠時(shí)尚。但是，曲線畢露的同時(shí)，也會(huì)讓“小弟弟”倍受束縛。劉博士說，“緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升高，影響生精細(xì)胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會(huì)影響陰囊的血流循環(huán)，導(dǎo)致男性生育力下降”，應(yīng)該盡量避免穿著，而選擇寬松的內(nèi)衣。

　　即使如此，要保持下身環(huán)境的透氣、舒適，還要防止長(zhǎng)期坐著不活動(dòng)。據(jù)介紹，不少司機(jī)都是不育患者，這是因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著，前列腺受壓，血液供應(yīng)減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。由此，精液的酸堿度發(fā)生改變，就會(huì)造成“弱精”，即精子的活動(dòng)率和活力降低。醫(yī)生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應(yīng)該時(shí)常起身活動(dòng)活動(dòng)，以防不育的發(fā)生。

　　精神緊張減少精子數(shù)

　　隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時(shí)間越來越少，機(jī)體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長(zhǎng)期過度緊張，身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)，由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。因此，調(diào)整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹立正確的人生觀，對(duì)遠(yuǎn)離“亞健康”狀態(tài)是有益的。

　　據(jù)介紹，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時(shí)又具有抗氧化作用，對(duì)伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對(duì)生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動(dòng)力有關(guān)，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睪丸、前列腺、精子和精液，從而使生育力降低。

　　精子是男性精液的重要組成部分，但精子量只占極小部分，90%以上為精漿。精漿是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附屬性腺分泌的，主要成分是水，還有脂肪、蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、卵磷脂小體、酶類、果糖等多種成分。精液的顏色是由組成精液的成分決定的。正常人的精液是灰白色或稍帶點(diǎn)土黃色，如果禁欲時(shí)間較長(zhǎng)，由于理化性質(zhì)改變，顏色會(huì)變得黃些。這都是正常的。隨著環(huán)境的變化，精子的數(shù)量和質(zhì)量正悄悄地影響著人口的出生率與出生質(zhì)量。對(duì)于育齡男子而言，了解精子的這些“弱點(diǎn)”很有必要。

　　男科專家提醒，在過去的50年間，男子精子數(shù)量平均減少了幾乎一半。20世紀(jì)90年代后，這個(gè)比例猛增到15%，更為嚴(yán)重的是精子質(zhì)量的衰退，畸形、劣質(zhì)精子的比例增高，活力、穿透力、致孕率均在下滑。20世紀(jì)70年代男女不育不孕癥比例為3:7，而10年前這個(gè)比例上升到1:1，男性不育與女性不孕的情況同樣嚴(yán)重了。因此育齡男性朋友一定要做到“養(yǎng)精蓄銳”。