龜頭增大練習描述

　　龜頭的尺寸，是另一個男士們在陰莖增長計劃里比較關心的方面。許多男士看到了大的，健康的，與他們自己逐漸增大的陰莖匹配的龜頭。一般情況下，在長度和粗度練習里龜頭也會逐漸跟著長大，但一些男士希望得到更大的龜頭，與陰莖軀干相匹配。

　　龜頭增大練習

　　龜頭練習是這個練習計劃的補充部分，是專門為那些想增大龜頭的男士準備的。注意，這些練習沒有經過廣泛的驗證，它們是一些練習者提供的方法。

　　當你做龜頭練習的時候，不要影響你的其他練習計劃，因為這只是一個補充的可練可不練的練習。如果你已經完成了主要的練習計劃，已經經過冷卻過程了，你可以不先做熱敷就做龜頭練習。如果你還在練習計劃里，你可以把它加入你的日常練習計劃里。但不要讓它影響你的日常練習計劃，如果你每天做正常的練習一次，你就可以隔天做龜頭練習。如果你僅僅只想增大龜頭，你就可以把它安排到日常的練習計劃里。

　　目標 : 每天完成 PC 肌練習！

　　龜頭增大練習

　　練習 :

　　用手握住陰莖，左右手都可以，但拇指和食指形成的環要在陰莖根部，小指在最外部。先握緊拇指和食指形成的環，血液被擠向龜頭。這時手掌不要動，中指施加壓力（ 5 秒后），然后無名指施加壓力（ 5 秒后），最后小指施加壓力（ 5 秒后），在這個過程中，前面的手指不要放松。重復做 5 次。如感覺不適或疼痛，馬上停止。