快!趕快戒煙，而且再也不要到馬達(dá)加斯加去斗雞，這樣你就不會突然暴死了。MH的讀者還向你建議下面四樣必須去做。

　　適當(dāng)運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以防止肥胖和心臟病，還可以防止延長壽命。一項(xiàng)對馬薩諸塞州的200居民的長達(dá)46年的調(diào)查顯示，長期拼命工作會使人的壽命減少3.5歲。

　　戒酒

　　現(xiàn)在，每年大約有10萬人完全或部分原因死于酗酒。酗酒使人的壽命降低了10到12年。對，你說的沒錯(cuò)兒，每天一小杯黑比諾對你的身體有好處，但如果是一天一瓶，更甚至你就泡在酒吧里不出來了，那你就等著早死吧。

　　健康飲食

　　在條件允許的情況下，健康、均衡的飲食習(xí)慣可以防衰老。水果和蔬菜可以防止你身體細(xì)胞受損，顏色最鮮艷的水果和蔬菜對你最有好處，比如菠菜、椰菜、螺旋藻