在寬敞明亮、氣派非凡的寫(xiě)字樓里，儀表堂堂、風(fēng)度翩翩的白領(lǐng)們優(yōu)雅而從容地忙碌著;星光燦爛，華燈初上，白領(lǐng)們開(kāi)著車駛往各大酒樓和娛樂(lè)場(chǎng)所。白領(lǐng)生活，讓多少人羨慕，但最近的統(tǒng)計(jì)表明，許多白領(lǐng)在展現(xiàn)自身輝煌與榮耀的同時(shí)，其實(shí)也在無(wú)奈地付出自己的健康和精力。請(qǐng)看――

　　陪客人，上餐館，“腸激惹綜合癥”來(lái)相伴

　　上班時(shí)太繁忙，餓時(shí)餓，飽時(shí)飽，不知不覺(jué)中，許多白領(lǐng)們的胃里甚至整個(gè)身體都在慢慢受到疾病侵襲。一項(xiàng)調(diào)查表明，胃癌患者中，晚餐時(shí)間無(wú)規(guī)律者占38.4%，不少常光顧夜宵的白領(lǐng)人士更是醫(yī)院的常客。時(shí)間長(zhǎng)了，“夜宵病”不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等多種疾病。尤其是，熬夜者通常采取“靜坐”的方式并處在持續(xù)緊張狀態(tài)，使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)，常表現(xiàn)出厭食、暖氣、惡心、腹脹、排氣增多、排便不正常等現(xiàn)象，這就是醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的腸激惹綜合癥，人體的消化功能受到損害，則很難再恢復(fù)。

　　“坐”垮了身體

　　白領(lǐng)們坐的機(jī)會(huì)和時(shí)間較多和長(zhǎng)久，這也給健康帶來(lái)危害。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家通過(guò)調(diào)查研究后認(rèn)為，久坐有多種弊端：

　　1.久坐者對(duì)心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環(huán)減慢，為心肌梗塞、高血壓等心血管疾病等埋下了隱患。

　　2.久坐會(huì)導(dǎo)致肌肉組織松弛，血液循環(huán)減慢，對(duì)肌肉供氧不足，久之會(huì)引起肌肉僵硬、酸痛，甚至發(fā)生肌肉萎縮，腰酸背痛便成為家常便飯。

　　3.久坐會(huì)引起腳和腿部大量充血，并造成下肢靜脈曲張，同時(shí)直腸肛管靜脈回流受阻，使血液瘀積，靜脈擴(kuò)張而發(fā)生痔瘡。

　　4.久坐會(huì)使體重長(zhǎng)時(shí)間都?jí)涸诩怪�骨底端，容易發(fā)生關(guān)節(jié)和脊椎疾患。

　　5.久坐使肩膀和脖頸長(zhǎng)時(shí)間得不到活動(dòng)，這樣會(huì)引起頸椎僵硬，導(dǎo)致典型的隆起。久坐還會(huì)還會(huì)使關(guān)節(jié)連接處粘液減少，使得骨骼之間易產(chǎn)生磨損而導(dǎo)致各種病變。

　　6.久坐者活動(dòng)量少，人體發(fā)揮免疫也會(huì)隨之減少，導(dǎo)致免疫功能低下，使人體易受細(xì)菌、病毒甚至腫瘤細(xì)胞的侵襲而產(chǎn)生各種疾病。

　　7.久坐還會(huì)引起精神萎靡，終日無(wú)精打采，呵欠連天。有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生頭暈、牙痛、耳鳴、虛火上升等癥狀。

　　把自己健康“應(yīng)酬”出去

　　在公司上班，白領(lǐng)們有很多“機(jī)會(huì)”去應(yīng)酬，或是宴會(huì)，或是商務(wù)餐，一不小心就會(huì)把自己應(yīng)酬出去，白領(lǐng)們應(yīng)有所警惕。

　　一位至今仍健在的90高齡的老外交家，他的整個(gè)一生都經(jīng)常與宴會(huì)周旋，可他卻深諳宴會(huì)的“奧秘”，懂得怎么對(duì)付：在不得已應(yīng)酬時(shí)，他只拿著酒杯沾沾唇、裝裝樣子而已。其余小菜頂多一樣嘗一口，或者再喝喝宴會(huì)上的果汁，于是，就給大家“吃過(guò)了”的印象。留著肚子吃老婆做的家常飯。老人至今90高齡，無(wú)心腦血管病、糖尿病等疾患，與他會(huì)“吃”有很大關(guān)系。

　　白領(lǐng)們場(chǎng)面上的應(yīng)酬多，但應(yīng)記住：應(yīng)酬別人，別把自己“應(yīng)酬”出去。慎什么?慎酒，慎海鮮，慎各類甜食，慎高脂肪、高蛋白、高膽固醇飲食，慎火鍋!一點(diǎn)小小的抑制，贏回的是長(zhǎng)久健康，何樂(lè)而不為!