在寬敞明亮、氣派非凡的寫字樓里，儀表堂堂、風度翩翩的白領們優雅而從容地忙碌著;星光燦爛，華燈初上，白領們開著車駛往各大酒樓和娛樂場所。白領生活，讓多少人羨慕，但最近的統計表明，許多白領在展現自身輝煌與榮耀的同時，其實也在無奈地付出自己的健康和精力。請看――

　　陪客人，上餐館，“腸激惹綜合癥”來相伴

　　上班時太繁忙，餓時餓，飽時飽，不知不覺中，許多白領們的胃里甚至整個身體都在慢慢受到疾病侵襲。一項調查表明，胃癌患者中，晚餐時間無規律者占38.4%，不少常光顧夜宵的白領人士更是醫院的常客。時間長了，“夜宵病”不僅易誘發胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等多種疾病。尤其是，熬夜者通常采取“靜坐”的方式并處在持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節，常表現出厭食、暖氣、惡心、腹脹、排氣增多、排便不正常等現象，這就是醫學上常說的腸激惹綜合癥，人體的消化功能受到損害，則很難再恢復。

　　“坐”垮了身體

　　白領們坐的機會和時間較多和長久，這也給健康帶來危害。國內外醫學專家通過調查研究后認為，久坐有多種弊端：

　　1.久坐者對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，為心肌梗塞、高血壓等心血管疾病等埋下了隱患。

　　2.久坐會導致肌肉組織松弛，血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛便成為家常便飯。

　　3.久坐會引起腳和腿部大量充血，并造成下肢靜脈曲張，同時直腸肛管靜脈回流受阻，使血液瘀積，靜脈擴張而發生痔瘡。

　　4.久坐會使體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾患。

　　5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬，導致典型的隆起。久坐還會還會使關節連接處粘液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。

　　6.久坐者活動量少，人體發揮免疫也會隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。

　　7.久坐還會引起精神萎靡，終日無精打采，呵欠連天。有時還會產生頭暈、牙痛、耳鳴、虛火上升等癥狀。

　　把自己健康“應酬”出去

　　在公司上班，白領們有很多“機會”去應酬，或是宴會，或是商務餐，一不小心就會把自己應酬出去，白領們應有所警惕。

　　一位至今仍健在的90高齡的老外交家，他的整個一生都經常與宴會周旋，可他卻深諳宴會的“奧秘”，懂得怎么對付：在不得已應酬時，他只拿著酒杯沾沾唇、裝裝樣子而已。其余小菜頂多一樣嘗一口，或者再喝喝宴會上的果汁，于是，就給大家“吃過了”的印象。留著肚子吃老婆做的家常飯。老人至今90高齡，無心腦血管病、糖尿病等疾患，與他會“吃”有很大關系。

　　白領們場面上的應酬多，但應記住：應酬別人，別把自己“應酬”出去。慎什么?慎酒，慎海鮮，慎各類甜食，慎高脂肪、高蛋白、高膽固醇飲食，慎火鍋!一點小小的抑制，贏回的是長久健康，何樂而不為!