蹲位排尿最好。對于男性來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，可使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿會引起一系列肌肉運(yùn)動及相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)停留時間，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性患癌率較站立排尿男性低44%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率較低的奧秘之一。

　　一小時排一次。人何時排尿，多久排尿，沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是，有尿感就如廁。不過，現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者，你就應(yīng)聽聽醫(yī)學(xué)家的告誡：每小時排尿一次，不管有無尿意(男女都應(yīng)遵從)。因?yàn)榘螂谆及┑目赡苄院湍蛞涸诎螂诇�留時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)癌變。

　　巧排余尿。尿液若排不盡，易于誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。解決的辦法，一是解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位按壓幾下，這樣不僅可以排出余尿，而且對防止前列腺炎頗多好處;二是勤做提肛動作，增強(qiáng)會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液盡快排出。