要陽(yáng)剛，首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的狀態(tài)下，使用偉哥之類來(lái)壯陽(yáng)，弊大于利。運(yùn)動(dòng)既可以避免陽(yáng)痿的發(fā)生，同時(shí)避免心臟病發(fā)作。

　　據(jù)說(shuō)在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句體現(xiàn)奧運(yùn)會(huì)精神的經(jīng)典格言：“你想當(dāng)個(gè)合格的丈夫嗎?跑步吧!”

　　這句話對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，可謂是個(gè)不花錢的“壯陽(yáng)”良方。忙碌在北京奧林匹克中心的北京宣武醫(yī)院泌尿外科醫(yī)生王升晗對(duì)記者說(shuō)，對(duì)那些假ED的人來(lái)說(shuō)，40多歲至50多歲的男性，只需經(jīng)常做慢跑或快走的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以恢復(fù)正常的性功能，也就是說(shuō)對(duì)于他們，這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，就可以有取代“偉哥”的作用。

　　為什么中年人會(huì)出現(xiàn)假ED?王醫(yī)生說(shuō)，人到中年以后，工作壓力大、身體狀況下滑、運(yùn)動(dòng)技能減退，雄激素也隨之減退。也就是中醫(yī)常講的肝氣不舒，氣血不暢，尤其是平時(shí)脾氣急躁的人情況更糟。這時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，性能力下降是很容易出現(xiàn)的。

　　但是這種狀態(tài)尚未形成真正的陽(yáng)痿， 中年男性只要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，或者至少隔天也要運(yùn)動(dòng)1次就可以有效改善性功能。

　　一則國(guó)外的研究指出說(shuō)，陰莖對(duì)于血流量的降低較心臟更為敏感。因此，陽(yáng)痿可能是心血管疾病的先兆。對(duì)于這一說(shuō)法，王醫(yī)生表示肯定。在性愛進(jìn)行時(shí)，心血管中的血液往陰莖走，如果心血管本來(lái)就有血液供應(yīng)不足的問題，這會(huì)兒都忙著去供應(yīng)生殖系統(tǒng)，心臟就可能突然犯病。

　　陽(yáng)痿與心臟病都是由于器官的血液灌注減少所致，而運(yùn)動(dòng)能夠保持血管通暢。

　　“要陽(yáng)剛，首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的狀態(tài)下，使用偉哥之類來(lái)壯陽(yáng)，弊大于利。運(yùn)動(dòng)既可以避免陽(yáng)痿的發(fā)生，同時(shí)避免心臟病發(fā)作。”王醫(yī)生說(shuō)。

　　具體到運(yùn)動(dòng)形式，早在我國(guó)古代醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有陽(yáng)氣生于四肢的論述。所以，無(wú)論慢跑還是快走，只要是加強(qiáng)心肺功能、使四肢得到運(yùn)動(dòng)而且自身能夠承受的運(yùn)動(dòng)，都是可以的。