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危害男性健康的8種情緒疾病


www.458hepatology.com  2008-8-11 10:38:44  中華康網(wǎng)

  誰(shuí)說(shuō)情緒只是女人的困擾,男人也一樣被各種情緒問(wèn)題包圍以下8種就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。

  惡劣情緒 no.1:敵意

  這是個(gè)講究team work的社會(huì),不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn):“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng),更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。

  提醒:“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高,引發(fā)冠心病。制“敵”有方:修煉心性,心態(tài)平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。

  很多工作都是要靠大家努力合作才能夠完成的。在每個(gè)企業(yè)里,“團(tuán)隊(duì)精神”極為重要。但是這個(gè)團(tuán)隊(duì)精神的松緊度可是大有講究的。

  惡劣情緒no.2:季節(jié)性情緒失控

  隨著冬季的到來(lái),男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病,因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。

  小編提醒:陽(yáng)光照射時(shí)間短,萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。

  應(yīng)對(duì)方法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣--比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。

  惡劣情緒 no.3:憤怒

  吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的b族維生素就會(huì)消耗得多,而vb1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)vb3缺乏與焦慮有關(guān),vb6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高,也更容易使人發(fā)怒。

  制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃 ( 如有胃病可飲用蘿卜湯 ) 也是天然的制怒劑。

  惡劣情緒 no.4:悲傷

  從科學(xué)的角度分析,人之所以會(huì)感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

  抑悲靈:濃骨湯、維生素c都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種,其中蔬菜水果種類不低于 5 種。

  惡劣情緒 no.5:多疑

  多疑使心理安全指數(shù)降低,因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安,因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn):吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

  抗疑素:適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

  惡劣情緒 no.6:郁郁寡歡

  除了情感生活中的不幸,還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為:血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟A硗猓卸疽彩菍?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

  抑郁靈:補(bǔ)充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí),務(wù)必浸泡10分鐘以上,并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。

  惡劣情緒 no.7:恐懼

  男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然,而且,他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中,只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面,工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2。8個(gè)小時(shí),害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力,必須依賴別人的照顧,當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),他們比女性更感到恐懼。所以,他們不去醫(yī)院,因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。

  解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。

  惡劣情緒 no.8:“性”情

  男人更需要被愛(ài)?是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn),認(rèn)為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且,生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上,男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子,如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待,他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親,他就越難以用性愛(ài)的方式對(duì)待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞,這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以,讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他,在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上,更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o(wú)論真假,他們一律樂(lè)意照單全收。

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