大部份的人都是單獨自慰的，一般也都認為彼此都是使用同一個方法來自慰，但實際上卻有許多不同的自慰方式。如將所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可歸納為下列數種:

　　(1)“活塞型”：以五根手指握住陰莖，重復做活塞運動，在所有自慰方式中，活塞式最為普遍。

　　(2)“按壓式”：陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。

　　(3)伏壓式：身體伏臥床上，把陰莖壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出性交之姿勢。

　　(4)混合式：就是混合前述幾種方法來進行自慰，或者依序來做，這是對應單純法的一種方法。

　　(5)廣泛型：這種方式不僅刺激陰莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如:以右手摩擦陰莖從事活塞運動，同則時以左手摩擦拉動乳頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的自慰型式。

　　(6)幫助型：這是需要使用補助器來進行的自慰方法。例如以溫水來噴灑陰莖，或者以毛巾來充當陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛生紙軸。

　　還有許多各式各樣的方法，前面所舉的只是較常使用的型式罷了。但不管使用那種方法，只要不產生痛感或受傷，對健康都是不會有所影響的。但是，為了防止有些人自慰不當，你不妨先學學一下內容：

　　1.自慰放松術：自慰也需要做準備運動

　　自慰放松一：仿照性交的姿勢撫摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數三下，呼氣，慢數四下，然后慢吸慢呼十下。

　　自慰放松二：繼續上述動作，直至性欲高漲進入高潮，全身緊張感的徹底釋放之后迎來的是平靜和放松。

　　2.自慰的心理暗示：不打沒準備的戰

　　對于自慰，必須先抱有健康的心理認識。

　　自慰如“銷魂探險”：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，了解什么樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性欲。

　　自慰如“性反應操練”：好比健身房里的有氧運動，自慰有助于刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射，讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極致和完美。

　　自慰如“性伴侶演練”：獨自的體驗和反應一旦進入舒適狀態，與性伴侶交歡也就變得更加舒適，你懂得了如何引導對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺余力地在馬場操練。

　　自慰是種“自我玩味”，并不是什么不道德的事，只要不是每天沈溺，正確的自慰并不會影響健康。有些人自慰后會浮現“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力；只要兼顧到衛生，自慰沒什么不好。根據統記，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有過自慰的經驗，而青春期更是自慰的極大期。