君欲求長壽，養生最重要。
　　
　　起居須定時，睡眠不可少。
　　
　　時而跑跑步，抽空做做操。
　　
　　活動筋骨舒，食增脾胃好。
　　
　　早餐營養精，中餐要吃飽。
　　
　　晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
　　
　　素菜樣樣吃，節制飲食好。
　　
　　勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
　　
　　節欲是關鍵，色為壽之仇。
　　
　　夫妻過生活，也要把握周。
　　
　　財為身外物，不正勿貪求。
　　
　　遇事勿發怒，性情要溫柔。