精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養(yǎng)。
　　
　　精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。
　　
　　另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據(jù)營養(yǎng)學研究報告，每 100克牡蠣含鋅 100毫克，每 100克牛肉含鋅 4— 8毫克，同樣量的雞肉則含 3毫克，雞蛋含 3毫克，雞肝含 2.4毫克，花生米含 2.9毫克，豬肉含 2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。