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男性生活中要多吃的幾種食物


www.458hepatology.com  2006-8-24 10:44:00  中華網
    精子是繁殖后代的重要媒介,是決定男子生育能力的關鍵,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養。
  
  精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進生殖功能。
  
  另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告,每 100克牡蠣含鋅 100毫克,每 100克牛肉含鋅 4— 8毫克,同樣量的雞肉則含 3毫克,雞蛋含 3毫克,雞肝含 2.4毫克,花生米含 2.9毫克,豬肉含 2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。
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