30歲的男人50歲的心臟？35歲的男人60歲的骨頭？

　　你總盯著太太的皺紋，卻總把自己當(dāng)青春帥哥，從沒覺得自己也在與歲月拉鋸，年齡可能是男人身上一個暗藏的“紅燈”：明明30歲，卻是50歲的心臟，明明35歲，卻是60歲的骨頭，大腦越來越木，頭發(fā)一天天地變少，不知不覺你的衰老提前了，還全然不知！

　　男人身體機(jī)能的衰老不像女人那樣有一個明顯的生理變化過程，但實(shí)際上，受男性荷爾蒙──睪固酮的影響，不斷競逐的生活模式已成為許多男人無法擺脫的宿命，工作拼命、賺錢拼命、應(yīng)酬拼命……年輕的男人就這樣輸?shù)袅四挲g，透支了健康。誰說男人不怕老？趕快測試你身體各器官的實(shí)際年齡，行動起來，遏止早衰。　

　　頭發(fā)提前“謝幕”

　　年齡試紙：

　　頭發(fā)生長速度是否變慢或越來越?jīng)]光澤？
　　早上起來，枕頭上是否盡是頭發(fā)？
　　是否已漸見“光明頂”？
　　如果有兩個以上的“YES”，意味著你的頭發(fā)早衰了。

　　解說：

　　隨著年齡的增長，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。不過，如果僅僅30歲就禿頂了，也未免老得太快，男人的禿頂往往與雄性荷爾蒙分泌旺盛有關(guān)，也與壓力和精神過度緊張成正比。

　　對策：

　　買寬齒梳子梳頭：多梳頭和每天堅持頭皮按摩，隨時促進(jìn)頭皮新陳代謝。
　　注意減壓：壓力會讓你一夜之間就成為禿頂或局部脫發(fā)，這是因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)焦慮或抑郁情緒時，體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽會變少，會大大破壞人體的免疫系統(tǒng)。
　　多吃瘦牛肉：瘦牛肉中含有的鋅能有效對抗脫發(fā)現(xiàn)象。

    骨質(zhì)疏松

　　年齡試紙：

　　腰部疼痛是否已成為慢性痛楚，偶爾會突發(fā)劇痛？
　　你是否有些駝背，背部正漸漸彎曲？
　　你是否發(fā)覺自己的身高正在縮水，似乎變矮了。
　　如果有兩個以上的“YES”，意味著你的骨骼早衰了。

　　解說：

　　明明只有35歲，卻背也駝了，身高也縮水了，一定會被人恥笑未老先衰。男人往往在40歲后，才開始面臨骨質(zhì)疏松的危險，此后的每10年里會損耗百分之一的脊椎骨，而如果男人過量酗酒、吸煙或者節(jié)食以及久坐不運(yùn)動，卻會讓骨質(zhì)疏松提前。

　　對策：

　　多運(yùn)動：常做一些有益的運(yùn)動如跳繩、慢跑或蹦床，可以防止骨骼變疏松。
　　適度日光浴：適度曬太陽，可以幫助體內(nèi)合成維生素D，而足夠的維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)化骨骼。
　　多喝骨頭湯：豬排骨、海帶、豬肉加水共同燉煮，適量加點(diǎn)醋食用，海帶與排骨都含有豐富的鈣質(zhì)。