◎親密過后，讓他盡快睡眠
    激情之旅后，也許你還渴望有一段纏綿溫情的“后綴”。但為了他長久的健康，你最好還是放棄這個要求。美國生理學家在做過大量的調查后發現，睡眠充足的男性其陰莖勃起后的持續時間比長期睡眠不足的男性要長。
    專家分析，陰莖每天需要有足夠的時間來實現三到五次的“睡眠勃起”。這也是它再次充電的過程。在男性熟睡的過程中，其陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達１小時左右的勃起動作。這是陰莖以伸展的方式從有氧的血液中得到充足營養的一個過程。從理論上來說，陰莖在夜間勃起的次數越多，在性交時它就會越堅挺。因此，作為妻子一定要讓丈夫有充足的睡眠時間，以使他的陰莖能正常地進行“睡眠勃起”。

    ◎放棄以車代步，盡量讓他步行
    因為時間緊張和工作的繁忙，越來越多的男性變成了“靠車一族”。他們或自己開車、或打的、或坐公交車，有時短短的半站路他們也不愿意舉步前往。在一項醫學研究中發現，那些勤于步行的男性，其勃起障礙的發生率只是慣于久坐男性的一半。因此妻子不妨讓丈夫盡量步行。若實在沒有時間，爬樓梯對男性來說也是不錯的選擇。
    專家分析，缺乏運動、以車代步幾乎是現代白領男性的一種通病。長此以往，這些男性會出現慢性便秘的癥狀。久而久之，他們的提肛肌、尿道擴約肌、恥尾肌等都會出現痙攣的狀態，嚴重的還會發生營養不良及過度松弛的現象。而這些肌肉群與陰莖的勃起和射精功能的正常發揮都有著十分密切的關系。由此可見，慢性便秘與性功能障礙之間確有某種聯系。而且，性學專家還在研究中發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男性中，往往都存在缺乏運動的現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的某些障礙也會隨之減輕或消失。
 
   ◎告訴他要多打哈欠
    通常人們認為，當人們感到疲憊或缺氧時，才會不由自主地打哈欠以緩解疲乏或改善缺氧的狀態。而性學專家認為，作為妻子不妨鼓勵丈夫有意識地多打哈欠，這樣將有助于他增強性功能。
    專家分析指出，對男性的身體而言，打哈欠和陰莖的勃起同樣都是由一種叫做氮氧化物的化學物質所掌控。氮氧化物在人的大腦中擴散后，既可到達控制呼吸的神經處，也可沿著脊索下行至給陰莖輸送能量的血管中，有時這兩種功能同時發揮作用。這正是男性在打哈欠時其陰莖會顫動一下的原因。因此，妻子要鼓勵丈夫多打哈欠，以利于他疏通機體的主要神經通路，使陰莖在勃起時會更加強硬。

    ◎密切關注他的血糖水平
    意大利科研人員在最近的一項研究中發現，患有糖尿病的男性，勃起障礙的發生幾率要比血糖正常的男性高出７０％。患糖尿病是造成夫妻過事實獨身生活的最快捷的途徑之一。因此，作為妻子，要密切關注丈夫的血糖水平，尤其當他出現原因不明的消瘦或身上的傷口持久不愈時，要督促他盡快去醫院作必要的檢查。當然，每年查一次血糖對男性來說也是非常必要的。
    專家分析，糖尿病可使人的神經、血液供應、內分泌，以及心理等多方面受到影響，當與陰莖勃起有關的神經功能和結構受損或與性功能有關的性激素分泌水平下降時，就可以使男性的性功能出現障礙。此外，有些糖尿病患者還會出現逆向射精的癥狀，即精液不是經尿道向前射，而是退入膀胱中。此時，患者常常誤以為自己的精液枯竭而變得惶恐不安。其實，這只是由于尿道分流處的“閥門”導向出現障礙，使精液誤入膀胱而已。

    ◎幫助他減壓
    緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性總是處于強大的壓力下。與此同時，他們的“性趣”也會受到壓抑，甚至對自己缺乏信心。此時，妻子要充當他們的“減壓師”，讓他們在下班后能迅速地進入放松的狀態，例如與他一起做游戲、進行娛樂活動，或讓他洗個熱水澡等。待他的身心真正放松的時候，再讓其投入到性生活中來。
    專家分析，如果男性在日常生活中經常處于神經緊張的狀態之中，就很難產生足夠的性興奮。這是因為男性的性欲直接產生于大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男性大腦的興奮中樞受到嚴重的抑制，從而使他們出現一些不同程度的性功能障礙。

    ◎多給他準備低脂食物
    繁忙的工作會使很多男性選擇快餐來應付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨在早餐和晚餐的時候，有意識地讓丈夫多吃一些低脂肪的食物，如魚、瘦肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、水果，以及牛奶等。如果他中午不得不在外面吃快餐的話，你不妨在他的箱包內裝上一個蘋果或一袋低脂酸奶。
    專家分析，高脂飲食或熱量過剩，容易使人血液中的膽固醇增高，形成高脂血癥，使血液變得粘稠、流速減慢，攜氧量減少，嚴重的還可造成動脈硬化。男性出現動脈硬化后，陰莖局部的血管就會變得狹窄，一旦血流受到阻塞，就會出現不同程度的性功能障礙。