◎親密過后，讓他盡快睡眠
    激情之旅后，也許你還渴望有一段纏綿溫情的“后綴”。但為了他長久的健康，你最好還是放棄這個要求。美國生理學(xué)家在做過大量的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的男性其陰莖勃起后的持續(xù)時間比長期睡眠不足的男性要長。
    專家分析，陰莖每天需要有足夠的時間來實(shí)現(xiàn)三到五次的“睡眠勃起”。這也是它再次充電的過程。在男性熟睡的過程中，其陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達(dá)１小時左右的勃起動作。這是陰莖以伸展的方式從有氧的血液中得到充足營養(yǎng)的一個過程。從理論上來說，陰莖在夜間勃起的次數(shù)越多，在性交時它就會越堅(jiān)挺。因此，作為妻子一定要讓丈夫有充足的睡眠時間，以使他的陰莖能正常地進(jìn)行“睡眠勃起”。

    ◎放棄以車代步，盡量讓他步行
    因?yàn)闀r間緊張和工作的繁忙，越來越多的男性變成了“靠車一族”。他們或自己開車、或打的、或坐公交車，有時短短的半站路他們也不愿意舉步前往。在一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，那些勤于步行的男性，其勃起障礙的發(fā)生率只是慣于久坐男性的一半。因此妻子不妨讓丈夫盡量步行。若實(shí)在沒有時間，爬樓梯對男性來說也是不錯的選擇。
    專家分析，缺乏運(yùn)動、以車代步幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男性的一種通病。長此以往，這些男性會出現(xiàn)慢性便秘的癥狀。久而久之，他們的提肛肌、尿道擴(kuò)約肌、恥尾肌等都會出現(xiàn)痙攣的狀態(tài)，嚴(yán)重的還會發(fā)生營養(yǎng)不良及過度松弛的現(xiàn)象。而這些肌肉群與陰莖的勃起和射精功能的正常發(fā)揮都有著十分密切的關(guān)系。由此可見，慢性便秘與性功能障礙之間確有某種聯(lián)系。而且，性學(xué)專家還在研究中發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男性中，往往都存在缺乏運(yùn)動的現(xiàn)象。有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關(guān)的某些障礙也會隨之減輕或消失。
 
   ◎告訴他要多打哈欠
    通常人們認(rèn)為，當(dāng)人們感到疲憊或缺氧時，才會不由自主地打哈欠以緩解疲乏或改善缺氧的狀態(tài)。而性學(xué)專家認(rèn)為，作為妻子不妨鼓勵丈夫有意識地多打哈欠，這樣將有助于他增強(qiáng)性功能。
    專家分析指出，對男性的身體而言，打哈欠和陰莖的勃起同樣都是由一種叫做氮氧化物的化學(xué)物質(zhì)所掌控。氮氧化物在人的大腦中擴(kuò)散后，既可到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)處，也可沿著脊索下行至給陰莖輸送能量的血管中，有時這兩種功能同時發(fā)揮作用。這正是男性在打哈欠時其陰莖會顫動一下的原因。因此，妻子要鼓勵丈夫多打哈欠，以利于他疏通機(jī)體的主要神經(jīng)通路，使陰莖在勃起時會更加強(qiáng)硬。

    ◎密切關(guān)注他的血糖水平
    意大利科研人員在最近的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的男性，勃起障礙的發(fā)生幾率要比血糖正常的男性高出７０％。患糖尿病是造成夫妻過事實(shí)獨(dú)身生活的最快捷的途徑之一。因此，作為妻子，要密切關(guān)注丈夫的血糖水平，尤其當(dāng)他出現(xiàn)原因不明的消瘦或身上的傷口持久不愈時，要督促他盡快去醫(yī)院作必要的檢查。當(dāng)然，每年查一次血糖對男性來說也是非常必要的。
    專家分析，糖尿病可使人的神經(jīng)、血液供應(yīng)、內(nèi)分泌，以及心理等多方面受到影響，當(dāng)與陰莖勃起有關(guān)的神經(jīng)功能和結(jié)構(gòu)受損或與性功能有關(guān)的性激素分泌水平下降時，就可以使男性的性功能出現(xiàn)障礙。此外，有些糖尿病患者還會出現(xiàn)逆向射精的癥狀，即精液不是經(jīng)尿道向前射，而是退入膀胱中。此時，患者常常誤以為自己的精液枯竭而變得惶恐不安。其實(shí)，這只是由于尿道分流處的“閥門”導(dǎo)向出現(xiàn)障礙，使精液誤入膀胱而已。

    ◎幫助他減壓
    緊張的工作節(jié)奏和激烈的社會競爭使男性總是處于強(qiáng)大的壓力下。與此同時，他們的“性趣”也會受到壓抑，甚至對自己缺乏信心。此時，妻子要充當(dāng)他們的“減壓師”，讓他們在下班后能迅速地進(jìn)入放松的狀態(tài)，例如與他一起做游戲、進(jìn)行娛樂活動，或讓他洗個熱水澡等。待他的身心真正放松的時候，再讓其投入到性生活中來。
    專家分析，如果男性在日常生活中經(jīng)常處于神經(jīng)緊張的狀態(tài)之中，就很難產(chǎn)生足夠的性興奮。這是因?yàn)槟行缘男杂�直接產(chǎn)生于大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男性大腦的興奮中樞受到嚴(yán)重的抑制，從而使他們出現(xiàn)一些不同程度的性功能障礙。

    ◎多給他準(zhǔn)備低脂食物
    繁忙的工作會使很多男性選擇快餐來應(yīng)付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨在早餐和晚餐的時候，有意識地讓丈夫多吃一些低脂肪的食物，如魚、瘦肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、水果，以及牛奶等。如果他中午不得不在外面吃快餐的話，你不妨在他的箱包內(nèi)裝上一個蘋果或一袋低脂酸奶。
    專家分析，高脂飲食或熱量過剩，容易使人血液中的膽固醇增高，形成高脂血癥，使血液變得粘稠、流速減慢，攜氧量減少，嚴(yán)重的還可造成動脈硬化。男性出現(xiàn)動脈硬化后，陰莖局部的血管就會變得狹窄，一旦血流受到阻塞，就會出現(xiàn)不同程度的性功能障礙。